Bílkovinová dieta

Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název napovídá, o co jde: bílkovinová dieta znamená především konzumaci proteinů, tedy bílkovin. Bílkoviny jsou jednou ze tří základních složek naší potravy (patří mezi notoricky známou trojici cukrů, tuků a právě bílkovin, ale náležejí sem rovněž nezbytné minerály, vitamíny nebo vláknina).

bílkoviny - maso na grilu
ilustrační foto: pixabay.com – vadura, bílkovinová dieta

V hledáčku kritiků

O co tedy jde v bílkovinové dietě? Když se podíváme na tři zmíněné složky potravy, dojde nám, že bílkoviny mají nejméně negativ ze všech. Základní mylný názor zní: Po cukrech a tucích se tloustne, stejně tak jako: po bílkovinách rostou svaly. Když se to s nimi nepřehání, není to tak hrozné a z toho vyplývá, že stačí jíst hlavně bílkoviny a budeme štíhlí. Z této myšlenky vychází celý princip této diety. A to je také důvod, proč ji nenávidí lékaři a nutričním terapeutům z ní naskakuje husí kůže. Zastánci rychle dodávají: bílkovinová dieta nelze držet příliš dlouho, je nutné si dávat „pauzy“.

Zhubnout jen na chvíli a s rizikem

Co se této dietě musí nechat, je její skutečný účinek. Při výhradní konzumaci bílkovin opravdu zhubnete, otázka samozřejmě zní, na jak dlouho. Jakmile se totiž vrátíte ke standardní výživě s obsahem tuků i cukrů, vrátí se vám i shozená kila a s největší pravděpodobností si s sebou vezmou nějaké kamarády (kila tuků) ve formě jojo efektu.

Pokud se rozhodnete dietu dodržovat, počítejte s tím, že si musíte nechat zajít chuť na veškeré přílohy, sladkosti a pečivo. Tak organismu nezbude než čerpat energii z tukových zásob, kterých se chceme zbavit. Dopřávat si tedy můžete hlavně maso, vejce, mléčné výrobky a zeleninu. Tak se však připravíte o některé důležité vitamíny. Je zvláště důležité dietu nedržet déle než tři týdny, abyste předešli zdravotní komplikacím.

Další články

  • Mapy v interiéru lákají k cestováníMapy v interiéru lákají k cestování Z pohodlí domova můžete procestovat celý svět… Alespoň prstem po mapě ? Mapy jsou vůbec úžasné. Jsou fotogenické, […]
  • Desatero zdraví jarní detoxikace organismuDesatero zdraví jarní detoxikace organismu Cítíte, že s vaším tělem není něco v pořádku. Jste malátní, unavení, vaše pokožka má nepříjemný odstín, loupe se […]
  • Rýžová dietaRýžová dieta Dnes se podíváme na to, jak zhubnout pomocí rýže. Nevěříte, že je to možné? Pak si přečtěte následující řádky. […]
  • Redukční dietaRedukční dieta Jednou z cest, jak v relativně krátkém čase shodit hezkou řádku přebytečných kil, je redukční dieta, jejíž […]
  • Abyste se doma už nikdy nebáli!Abyste se doma už nikdy nebáli! Dny, kdy se začalo brzy stmívat a my se vracíme domů po práci nebo z procházky s dětmi za tmy, už jsou zase zpět. […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Pusťte do bytu pestré barvy!Pusťte do bytu pestré barvy! Jaro už se pěkně rozjelo a záplava barev na nás křičí z každého kousku trávníku, ze zahradnictví i z okenních […]
  • Vánoční úklid na poslední chvíli – rychle a ekologickyVánoční úklid na poslední chvíli – rychle a ekologicky Vánoce jsou doslova za dveřmi, vy ale máte byt plný nevypraného prádla, jen tak tak jste stihla dopéct cukroví a […]
  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • Margitova dietaMargitova dieta Zkuste hubnout podle slovenského operního pěvce. Dieta podle Štefana Margity vám může pomoci ke zhubnutí osmi, […]
  • Všechny tváře KypruVšechny tváře Kypru Afroditin ostrov lásky a krásy, jak je také Kypru někdy přezdíváno, je skvělým místem pro sport, poznávání, […]
  • Nábytek z palet aneb Třetí porce inspiraceNábytek z palet aneb Třetí porce inspirace Chystáte se zařizovat byt nebo si chcete pořídit nový zahradní nábytek? Zkuste využít palety, stojí pár korun a […]
  • Dieta modelekDieta modelek Jak je možné, že slečny na přehlídkových molech jsou tak vychrtlé? Jsou za tím drastické diety, či přirozená […]
  • Nízkosacharidová dietaNízkosacharidová dieta Dieta založená na podobném principu jako velice populární Atkinsova dieta. Typická denní dávka sacharidů u […]

Komentujte článek