Atkinsonova dieta

Poslední dobou se vyrojilo množství poměrně extrémních diet, které slibují výrazný úbytek váhy za krátkou dobu. Jednou z nich je i tzv. Atkinsonova dieta, vyvinuta americkým lékařem a odborníkem Robertem C. Atkinsem. Přesto se zařadila do kategorie „kontroverzní“ a stále vyvolává množství otázek.

atkinsonova dieta foto
ilustrační foto: pixabay.com – stux, atkinsonova dieta

Vyřadíme sacharidy a půjde to samo

V čem přesně tato dieta spočívá? Z určitého úhlu pohledu jde o zázračně jednoduchou záležitost: z jídelníčku zcela vylučuje sacharidy, které našemu organismu poskytují relativně rychlý a levný zdroj energie. Máme-li jich příliš, tělo je schopno z nich tvořit tuky a ty následně uskladňuje na „horší časy“. Pan Atkins dostal spásný nápad: co by se asi stalo, kdybychom sacharidy vůbec nejedli, respektive jejich konzumaci významně omezili? Jistě už tušíte, zhubneme!

Jídelníček překopejte od základů

Ale to by samozřejmě bylo příliš jednoduché. Stejně jako další drastické diety má i ta Atkinsonova značné množství negativních důsledků. K tomu se dostaneme vzápětí – začneme tím, jaká jsou specifika Atkinsonova jídelníčku. Co se týče sacharidů, neexistují de facto žádné výjimky: čas od času si můžeme dopřát hořkou čokoládu, méně sladké ovoce nebo celozrnné pečivo.

Musíme však zcela zapomenout na veškeré přílohy, bílé pečivo, sladkosti, drtivou většinu ovoce, slazené nápoje a alkohol (výjimečně se odpouští sklenka vína). Moc nám toho tedy nezbývá – v rámci této diety (kterou mimochodem lze dodržovat po dobu několika týdnů až měsíců podle individuální potřeby) jíme zkrátka to, co nám zbývá: maso, uzeniny, vejce, libovolně tučné mléčné výrobky a zeleninu. Znamená to, že svůj jídelníček budete muset překopat od základů, neboť sacharidy jsou nejběžnější potravinou, kterou konzumujeme.

Výsledek diety

Výsledek v podobě shozených 4-5 kg za týden na sebe sice nenechá dlouho čekat, spolu s ním se však poměrně jistě dostaví i některý z „vedlejších účinků“. Dlouhodobá konzumace vyššího množství tuků nesvědčí našim vnitřním orgánům, zejména játrům, slinivce a žlučníku. Nedostatek sacharidů zase způsobuje hlad a únavu, úbytek svalové hmoty a také chuť na sladké.

Další články

  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Vajíčková dietaVajíčková dieta Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou […]
  • Margitova dietaMargitova dieta Zkuste hubnout podle slovenského operního pěvce. Dieta podle Štefana Margity vám může pomoci ke zhubnutí osmi, […]
  • Všechny tváře KypruVšechny tváře Kypru Afroditin ostrov lásky a krásy, jak je také Kypru někdy přezdíváno, je skvělým místem pro sport, poznávání, […]
  • Mačingová dietaMačingová dieta V tomto článku si představíme jednu netradiční dietu, o které jste možná ještě neslyšeli. Řeč je o dietě podle […]
  • Paleo dietaPaleo dieta Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta. ilustrační foto: pixabay.com - […]
  • Půjčky v době onlinovéPůjčky v době onlinové Náš život se v posledních letech zásadně proměnil, a to hlavně díky všeobecné dostupnosti internetu. Zatímco […]
  • Banánová dietaBanánová dieta Hubnout se dá prakticky pomocí každé potraviny a to v libovolném množství. Podmínkou je, že budeme nějakou domu […]
  • Bílkovinová dietaBílkovinová dieta Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název […]
  • Druhy antikoncepceDruhy antikoncepce Seznam druhů všech existujících antikoncepcí včetně jejich výhod, nevýhod a způsobu používání. ilustrační […]
  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]
  • Povzneste své podnikání o úroveň výšPovzneste své podnikání o úroveň výš Ač by to někdo možná neřekl, ženy mají podnikání v krvi. Statistiky ukazují, že 35 % všech podnikatelů tvoří […]
  • Postele z europalet jsou hitemPostele z europalet jsou hitem Vyrobit si postel z běžné europalety nemusí být nic neobvyklého, ani složitého. Takové postele nenajdeme jen ve […]
  • Zdravá dietaZdravá dieta Svůj původní význam slovo dieta již ztratilo. Dříve znamenala dieta způsob stravování, určitý typ jídelníčku. […]
  • Jaké pochoutky můžete ochutnat na dovolenéJaké pochoutky můžete ochutnat na dovolené Pochoutky jižní Evropy a balkánského poloostrova nejčastěji zahrnují maso, ryby nebo mořské plody v kombinaci […]

Komentujte článek