Vajíčková dieta

Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou plná cholesterolu a tuku – aby je vzápětí vystřídala dobrá zpráva o tom, že tomu tak není. Průměrný Evropan sní za rok něco přes dvě stovky vajec.

vajíčková dieta jídelníček
ilustrační foto: pixabay.com – PublicDomainPictures, vajíčková dieta

Tak jak je to s tím tukem?

Není pochyb o tom, že vejce obsahují mnoho zdraví prospěšných látek, kromě bílkovin jsou to třeba rozličné minerální látky nebo esenciální aminokyseliny, které si naše tělo neumí vyrobit a musí je přijímat s potravou. Nemůžeme však popřít ani to, že žloutek obsahuje třetinu tuku a z toho velkou část tvoří právě zmiňovaný cholesterol. Jestli je opravdu tak škodlivý, jak se dlouho domnívali odborníci, nebo jde ve skutečnosti o planý poplach, s tím si autoři tzv. vajíčkové diety nedělali těžkou hlavu a směle porušili doporučené pravidlo jednoho až dvou vajec týdně.

Všude samá vajíčka

V rámci vajíčkové diety doporučuje jíst co nejvíce vajec, k snídani, obědu, večeři i ke svačině a to na úkor sacharidů a tuků, čímž se sníží energetický příjem. To skutečně vede ke snížení tělesné hmotnosti. Vajíčková dieta jídelníček se drží po dobu dvou týdnů, kdy za jediný den zkonzumujete třeba až devět vajec natvrdo. Tím před námi vyvstává první nevýhoda: po skončení diety patrně nebudete chtít vajíčka ani vidět. Kdyby však to byla jediná komplikace, jistě by řada žen tuto poněkud zvláštní dietu dodržovala.

Pozor, nevýhody převažují

Pozor je třeba si dát na další možná rizika: všeho moc škodí, a dvojnásob to platí pro potravinu, o jejímž vlivu na zdraví se stále vedou dlouhé polemiky. Především je však důležité mít na paměti vysokou pravděpodobnost jojo efektu: třebaže krátkodobá vajíčková dieta skutečně vede ke zhubnutí, ihned po jejím ukončení začneme nevyhnutelně opět přibírat.

Další články

  • Tukožroutská polévkaTukožroutská polévka Máte-li něco proti zelenině, pak tato speciální dieta nebude nic pro vás. Slibuje sice zázračně rychlý úbytek […]
  • Ketonová dietaKetonová dieta Co je ketonová dieta? Co jsou to ketony? Pro ty, kteří v chemii tápou, jde zřejmě o španělskou vesnici, zato těm […]
  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]
  • Paleo dietaPaleo dieta Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta. ilustrační foto: pixabay.com - […]
  • Pusťte do bytu pestré barvy!Pusťte do bytu pestré barvy! Jaro už se pěkně rozjelo a záplava barev na nás křičí z každého kousku trávníku, ze zahradnictví i z okenních […]
  • Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete!Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete! Přemýšlíte o vhodném dárku pro partnera či partnerku? Co takhle spojit příjemné s užitečným? Na trhu se […]
  • Vyrobte si nábytek z obyčejných paletVyrobte si nábytek z obyčejných palet Palety se staly novým fenoménem. Ještě před pár lety málokoho napadlo, že by se daly využít pro účely bydlení. A […]
  • Citrusová dietaCitrusová dieta Jako citrusy jsou označovány subtropické a tropické vonné dřeviny, jejichž plody jsou tzv. hesperidia. Ty se […]
  • Zdravá dietaZdravá dieta Svůj původní význam slovo dieta již ztratilo. Dříve znamenala dieta způsob stravování, určitý typ jídelníčku. […]
  • Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle…Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle… Něco na té cihlové zdi je… Fascinovaly mě už na mé první návštěvě Londýna někdy před 20 lety. Jsou odhalené a […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • Detoxikační dietaDetoxikační dieta Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla […]
  • Dieta podle krevních skupinDieta podle krevních skupin Standardní redukční dieta je pro řadu žen příliš časově náročná a nepřináší viditelné výsledky tak brzy, jak by […]
  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]
  • Redukční dietaRedukční dieta Jednou z cest, jak v relativně krátkém čase shodit hezkou řádku přebytečných kil, je redukční dieta, jejíž […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.