Vajíčková dieta

Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou plná cholesterolu a tuku – aby je vzápětí vystřídala dobrá zpráva o tom, že tomu tak není. Průměrný Evropan sní za rok něco přes dvě stovky vajec.

vajíčková dieta jídelníček
ilustrační foto: pixabay.com – PublicDomainPictures, vajíčková dieta

Tak jak je to s tím tukem?

Není pochyb o tom, že vejce obsahují mnoho zdraví prospěšných látek, kromě bílkovin jsou to třeba rozličné minerální látky nebo esenciální aminokyseliny, které si naše tělo neumí vyrobit a musí je přijímat s potravou. Nemůžeme však popřít ani to, že žloutek obsahuje třetinu tuku a z toho velkou část tvoří právě zmiňovaný cholesterol. Jestli je opravdu tak škodlivý, jak se dlouho domnívali odborníci, nebo jde ve skutečnosti o planý poplach, s tím si autoři tzv. vajíčkové diety nedělali těžkou hlavu a směle porušili doporučené pravidlo jednoho až dvou vajec týdně.

Všude samá vajíčka

V rámci vajíčkové diety doporučuje jíst co nejvíce vajec, k snídani, obědu, večeři i ke svačině a to na úkor sacharidů a tuků, čímž se sníží energetický příjem. To skutečně vede ke snížení tělesné hmotnosti. Vajíčková dieta jídelníček se drží po dobu dvou týdnů, kdy za jediný den zkonzumujete třeba až devět vajec natvrdo. Tím před námi vyvstává první nevýhoda: po skončení diety patrně nebudete chtít vajíčka ani vidět. Kdyby však to byla jediná komplikace, jistě by řada žen tuto poněkud zvláštní dietu dodržovala.

Pozor, nevýhody převažují

Pozor je třeba si dát na další možná rizika: všeho moc škodí, a dvojnásob to platí pro potravinu, o jejímž vlivu na zdraví se stále vedou dlouhé polemiky. Především je však důležité mít na paměti vysokou pravděpodobnost jojo efektu: třebaže krátkodobá vajíčková dieta skutečně vede ke zhubnutí, ihned po jejím ukončení začneme nevyhnutelně opět přibírat.

Další články

  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Půjčky v době onlinovéPůjčky v době onlinové Náš život se v posledních letech zásadně proměnil, a to hlavně díky všeobecné dostupnosti internetu. Zatímco […]
  • Detoxikační dietaDetoxikační dieta Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla […]
  • Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle…Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle… Něco na té cihlové zdi je… Fascinovaly mě už na mé první návštěvě Londýna někdy před 20 lety. Jsou odhalené a […]
  • Redukční dietaRedukční dieta Jednou z cest, jak v relativně krátkém čase shodit hezkou řádku přebytečných kil, je redukční dieta, jejíž […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Ketonová dietaKetonová dieta Co je ketonová dieta? Co jsou to ketony? Pro ty, kteří v chemii tápou, jde zřejmě o španělskou vesnici, zato těm […]
  • Mačingová dietaMačingová dieta V tomto článku si představíme jednu netradiční dietu, o které jste možná ještě neslyšeli. Řeč je o dietě podle […]
  • Nábytek z palet aneb Třetí porce inspiraceNábytek z palet aneb Třetí porce inspirace Chystáte se zařizovat byt nebo si chcete pořídit nový zahradní nábytek? Zkuste využít palety, stojí pár korun a […]
  • Citrusová dietaCitrusová dieta Jako citrusy jsou označovány subtropické a tropické vonné dřeviny, jejichž plody jsou tzv. hesperidia. Ty se […]
  • Margitova dietaMargitova dieta Zkuste hubnout podle slovenského operního pěvce. Dieta podle Štefana Margity vám může pomoci ke zhubnutí osmi, […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • Druhy antikoncepceDruhy antikoncepce Seznam druhů všech existujících antikoncepcí včetně jejich výhod, nevýhod a způsobu používání. ilustrační […]
  • Vzdušný byt plný světlaVzdušný byt plný světla Že v jednoduchosti je krása platí v umění, oblékání i v bydlení. Podívejte se na byt, který je sice ve Švédsku, […]
  • Bílkovinová dietaBílkovinová dieta Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.