Vajíčková dieta

Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou plná cholesterolu a tuku – aby je vzápětí vystřídala dobrá zpráva o tom, že tomu tak není. Průměrný Evropan sní za rok něco přes dvě stovky vajec.

vajíčková dieta jídelníček
ilustrační foto: pixabay.com – PublicDomainPictures, vajíčková dieta

Tak jak je to s tím tukem?

Není pochyb o tom, že vejce obsahují mnoho zdraví prospěšných látek, kromě bílkovin jsou to třeba rozličné minerální látky nebo esenciální aminokyseliny, které si naše tělo neumí vyrobit a musí je přijímat s potravou. Nemůžeme však popřít ani to, že žloutek obsahuje třetinu tuku a z toho velkou část tvoří právě zmiňovaný cholesterol. Jestli je opravdu tak škodlivý, jak se dlouho domnívali odborníci, nebo jde ve skutečnosti o planý poplach, s tím si autoři tzv. vajíčkové diety nedělali těžkou hlavu a směle porušili doporučené pravidlo jednoho až dvou vajec týdně.

Všude samá vajíčka

V rámci vajíčkové diety doporučuje jíst co nejvíce vajec, k snídani, obědu, večeři i ke svačině a to na úkor sacharidů a tuků, čímž se sníží energetický příjem. To skutečně vede ke snížení tělesné hmotnosti. Vajíčková dieta jídelníček se drží po dobu dvou týdnů, kdy za jediný den zkonzumujete třeba až devět vajec natvrdo. Tím před námi vyvstává první nevýhoda: po skončení diety patrně nebudete chtít vajíčka ani vidět. Kdyby však to byla jediná komplikace, jistě by řada žen tuto poněkud zvláštní dietu dodržovala.

Pozor, nevýhody převažují

Pozor je třeba si dát na další možná rizika: všeho moc škodí, a dvojnásob to platí pro potravinu, o jejímž vlivu na zdraví se stále vedou dlouhé polemiky. Především je však důležité mít na paměti vysokou pravděpodobnost jojo efektu: třebaže krátkodobá vajíčková dieta skutečně vede ke zhubnutí, ihned po jejím ukončení začneme nevyhnutelně opět přibírat.

Další články

  • Zdravá dietaZdravá dieta Svůj původní význam slovo dieta již ztratilo. Dříve znamenala dieta způsob stravování, určitý typ jídelníčku. […]
  • Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete!Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete! Přemýšlíte o vhodném dárku pro partnera či partnerku? Co takhle spojit příjemné s užitečným? Na trhu se […]
  • Rýžová dietaRýžová dieta Dnes se podíváme na to, jak zhubnout pomocí rýže. Nevěříte, že je to možné? Pak si přečtěte následující řádky. […]
  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]
  • Postele z europalet jsou hitemPostele z europalet jsou hitem Vyrobit si postel z běžné europalety nemusí být nic neobvyklého, ani složitého. Takové postele nenajdeme jen ve […]
  • Nábytek z palet aneb Třetí porce inspiraceNábytek z palet aneb Třetí porce inspirace Chystáte se zařizovat byt nebo si chcete pořídit nový zahradní nábytek? Zkuste využít palety, stojí pár korun a […]
  • Inspirace: Zářivé neony rozsvítí prostorInspirace: Zářivé neony rozsvítí prostor Neonové odstíny jsou v posledních letech opravdu hit. Potkáte se s nimi hlavně v obchodech v módou v letních […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Desatero zdraví jarní detoxikace organismuDesatero zdraví jarní detoxikace organismu Cítíte, že s vaším tělem není něco v pořádku. Jste malátní, unavení, vaše pokožka má nepříjemný odstín, loupe se […]
  • Margitova dietaMargitova dieta Zkuste hubnout podle slovenského operního pěvce. Dieta podle Štefana Margity vám může pomoci ke zhubnutí osmi, […]
  • Pusťte do bytu pestré barvy!Pusťte do bytu pestré barvy! Jaro už se pěkně rozjelo a záplava barev na nás křičí z každého kousku trávníku, ze zahradnictví i z okenních […]
  • Ketonová dietaKetonová dieta Co je ketonová dieta? Co jsou to ketony? Pro ty, kteří v chemii tápou, jde zřejmě o španělskou vesnici, zato těm […]
  • Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně!Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně! Pokud hledáte článek, který Vás přesvědčí konečně se sbalit a vychutnat si právem zasloužený dámský víkend […]

Komentujte článek