Paleo dieta

Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta.

paleo dieta fotografie
ilustrační foto: pixabay.com – Hans, Paleo dieta

Není dieta jako dieta

Některé se chytnou, jiné zapadnou mezi průměrné nebo neúspěšné pokusy a některé se dokonce svou absurditou drží „v kurzu“ zkrátka proto, že je každý touží vyzkoušet, i když je evidentní, že po nich přijde krutý jojo efekt. Na chvostu existují ještě „diety“, které se jako dieta jen tváří – spíše by se pro ně totiž hodilo pojmenování „životní styl“, respektive „způsob stravování“. Nejde ani tak o dietu, jako o celkové překopání jídelníčku. Jednou z takových převratných novinek je tzv. paleolitická dieta, která se těší čím dál větší oblibě.

Čím se živil pračlověk

Autoři této diety se zamysleli nad tím, jaká strava je pro člověka a jeho zažívací systém vlastně nejzdravější. Došli k závěru, že by to měla být ta, kterou člověk konzumoval po desítky tisíc let, než přišla na řadu moderní kuchyně – strava našich pravěkých předků. Pravdou je, člověk je vlastně zvíře, konkrétně všežravec.

Inu, před dávnými dobami se náš živočišný druh živil pouze tím, co si sám dokázal ulovit či sklidit (řeč je o dobách, kdy neexistovalo zemědělství). V jídelníčku pračlověka nechyběl velký podíl masa, ryb, lesních plodů, mořských plodů nebo ořechů. Podle zastánců paleolitické diety je taková strava vhodná i pro moderního člověka, neboť je přirozená a náš metabolismus je k jejímu trávení přizpůsoben.

Neznali civilizační choroby

Co to znamená v praxi? Bohužel, jsou to vesměs omezení. Moderní doba přinesla spoustu průmyslově upravovaných potravin, například: rafinovaný cukr, nejrůznější sladkosti a pochutiny, ale třeba i mléko a mléčné výrobky, luštěniny, rafinované oleje a tuky nebo obyčejné pečivo. O tom všem si však paleolitický člověk mohl nechat snad jen zdát.

Zato však netrpěl civilizačními chorobami vycházejících z konzumace nevhodné stravy. Žádná cukrovka, obezita, vysoký krevní tlak, onemocnění srdce a další dnes bohužel dosti běžné choroby. To je hlavní argument, o který se opírají zastánci, jež říkají, že paleo dieta, respektive paleo strava je pro nás ta nejvhodnější.

Důležitá je nejen strava, ale i pohyb

Na druhou stranu si musíme uvědomit, že pračlověk měl mnohem více pohybu, který vyvážil příjem často tučného masa. Pokud budete tuto dietu chtít dodržovat beze zbytku, pak byste k ní měli připojit i dostatek různorodého pohybu.

Další články

  • Bílkovinová dietaBílkovinová dieta Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název […]
  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]
  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Nábytek z palet – neutichající trend!Nábytek z palet – neutichající trend! Použití palet v interiéru i v exteriéru mě nepřestává fascinovat. Super levný, jednoduše dostupný materiál, s […]
  • Nízkosacharidová dietaNízkosacharidová dieta Dieta založená na podobném principu jako velice populární Atkinsova dieta. Typická denní dávka sacharidů u […]
  • Citrusová dietaCitrusová dieta Jako citrusy jsou označovány subtropické a tropické vonné dřeviny, jejichž plody jsou tzv. hesperidia. Ty se […]
  • Inspirace: Zářivé neony rozsvítí prostorInspirace: Zářivé neony rozsvítí prostor Neonové odstíny jsou v posledních letech opravdu hit. Potkáte se s nimi hlavně v obchodech v módou v letních […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle…Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle… Něco na té cihlové zdi je… Fascinovaly mě už na mé první návštěvě Londýna někdy před 20 lety. Jsou odhalené a […]
  • Dieta modelekDieta modelek Jak je možné, že slečny na přehlídkových molech jsou tak vychrtlé? Jsou za tím drastické diety, či přirozená […]
  • Povzneste své podnikání o úroveň výšPovzneste své podnikání o úroveň výš Ač by to někdo možná neřekl, ženy mají podnikání v krvi. Statistiky ukazují, že 35 % všech podnikatelů tvoří […]
  • Tukožroutská polévkaTukožroutská polévka Máte-li něco proti zelenině, pak tato speciální dieta nebude nic pro vás. Slibuje sice zázračně rychlý úbytek […]
  • Detoxikační dietaDetoxikační dieta Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla […]
  • Pusťte do bytu pestré barvy!Pusťte do bytu pestré barvy! Jaro už se pěkně rozjelo a záplava barev na nás křičí z každého kousku trávníku, ze zahradnictví i z okenních […]
  • Ketonová dietaKetonová dieta Co je ketonová dieta? Co jsou to ketony? Pro ty, kteří v chemii tápou, jde zřejmě o španělskou vesnici, zato těm […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.