Paleo dieta

Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta.

paleo dieta fotografie
ilustrační foto: pixabay.com – Hans, Paleo dieta

Není dieta jako dieta

Některé se chytnou, jiné zapadnou mezi průměrné nebo neúspěšné pokusy a některé se dokonce svou absurditou drží „v kurzu“ zkrátka proto, že je každý touží vyzkoušet, i když je evidentní, že po nich přijde krutý jojo efekt. Na chvostu existují ještě „diety“, které se jako dieta jen tváří – spíše by se pro ně totiž hodilo pojmenování „životní styl“, respektive „způsob stravování“. Nejde ani tak o dietu, jako o celkové překopání jídelníčku. Jednou z takových převratných novinek je tzv. paleolitická dieta, která se těší čím dál větší oblibě.

Čím se živil pračlověk

Autoři této diety se zamysleli nad tím, jaká strava je pro člověka a jeho zažívací systém vlastně nejzdravější. Došli k závěru, že by to měla být ta, kterou člověk konzumoval po desítky tisíc let, než přišla na řadu moderní kuchyně – strava našich pravěkých předků. Pravdou je, člověk je vlastně zvíře, konkrétně všežravec.

Inu, před dávnými dobami se náš živočišný druh živil pouze tím, co si sám dokázal ulovit či sklidit (řeč je o dobách, kdy neexistovalo zemědělství). V jídelníčku pračlověka nechyběl velký podíl masa, ryb, lesních plodů, mořských plodů nebo ořechů. Podle zastánců paleolitické diety je taková strava vhodná i pro moderního člověka, neboť je přirozená a náš metabolismus je k jejímu trávení přizpůsoben.

Neznali civilizační choroby

Co to znamená v praxi? Bohužel, jsou to vesměs omezení. Moderní doba přinesla spoustu průmyslově upravovaných potravin, například: rafinovaný cukr, nejrůznější sladkosti a pochutiny, ale třeba i mléko a mléčné výrobky, luštěniny, rafinované oleje a tuky nebo obyčejné pečivo. O tom všem si však paleolitický člověk mohl nechat snad jen zdát.

Zato však netrpěl civilizačními chorobami vycházejících z konzumace nevhodné stravy. Žádná cukrovka, obezita, vysoký krevní tlak, onemocnění srdce a další dnes bohužel dosti běžné choroby. To je hlavní argument, o který se opírají zastánci, jež říkají, že paleo dieta, respektive paleo strava je pro nás ta nejvhodnější.

Důležitá je nejen strava, ale i pohyb

Na druhou stranu si musíme uvědomit, že pračlověk měl mnohem více pohybu, který vyvážil příjem často tučného masa. Pokud budete tuto dietu chtít dodržovat beze zbytku, pak byste k ní měli připojit i dostatek různorodého pohybu.

Další články

  • Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně!Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně! Pokud hledáte článek, který Vás přesvědčí konečně se sbalit a vychutnat si právem zasloužený dámský víkend […]
  • Redukční dietaRedukční dieta Jednou z cest, jak v relativně krátkém čase shodit hezkou řádku přebytečných kil, je redukční dieta, jejíž […]
  • Melounová dietaMelounová dieta Komu by se líbilo dodržovat dietu, jejíž princip spočívá v kombinaci něčeho tak sladkého a šťavnatého, jako je […]
  • Mapy v interiéru lákají k cestováníMapy v interiéru lákají k cestování Z pohodlí domova můžete procestovat celý svět… Alespoň prstem po mapě ? Mapy jsou vůbec úžasné. Jsou fotogenické, […]
  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]
  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]
  • 3 důvody, proč si zasloužíte wellness pobyt i vy3 důvody, proč si zasloužíte wellness pobyt i vy Wellness pobyty patří mezi nejoblíbenější nabídky hotelů, luxusnějších penzionů i lázeňských domů. Vyráží na ně […]
  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Dieta modelekDieta modelek Jak je možné, že slečny na přehlídkových molech jsou tak vychrtlé? Jsou za tím drastické diety, či přirozená […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Jaké pochoutky můžete ochutnat na dovolenéJaké pochoutky můžete ochutnat na dovolené Pochoutky jižní Evropy a balkánského poloostrova nejčastěji zahrnují maso, ryby nebo mořské plody v kombinaci […]
  • Desatero zdraví jarní detoxikace organismuDesatero zdraví jarní detoxikace organismu Cítíte, že s vaším tělem není něco v pořádku. Jste malátní, unavení, vaše pokožka má nepříjemný odstín, loupe se […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • 6 principů pro zvládnutí negativních myšlenek6 principů pro zvládnutí negativních myšlenek Říká se, že člověk má myslet pozitivně. Některé teorie dokonce tvrdí, že naše myšlenky ovlivňují události v našem […]
  • Atkinsonova dietaAtkinsonova dieta Poslední dobou se vyrojilo množství poměrně extrémních diet, které slibují výrazný úbytek váhy za krátkou dobu. […]

Komentujte článek