Mléčná dieta

Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme se setkat s dietami nesoucími názvy, které nám neřeknou vůbec nic (MMS dieta, DASH dieta, TLC dieta) stejně jako s těmi, které se týkají jediné potraviny (vinná, proteinová, mléčná dieta a další). V dnešním článku se zaměříme na mléčnou dietu.

mléčná dieta fotografie
ilustrační foto: wikimedia.org, autor: Ukko-wc

Rychlé, ale nezdravé hubnutí

Stejně jako některé jiné novinky na poli diet má ta mléčná bizarní a striktní pravidla.
To se týká nejen konkrétní skladby jídelníčku, ale také délce trvání a časů určených pro jídlo. Z toho důvodu se mléčná dieta doporučuje držet nanejvýš jednou za několik týdnů až měsíců a i její autoři připouštějí, že není pro náš organismus zdravá. Jediným kladem, díky kterému je nicméně velmi oblíbená, je právě slibovaný rychlý váhový úbytek. Při dodržování mléčné diety se zhubne až 5,5 kilogramů.

Přesně osm dní

Mléčná dieta trvá přesně osm dní, a jak název napovídá, opravdu se skládá hlavně z mléka. V podstatě to znamená, že si týden nebudete moci dát nic jiného než mléko a výrobky z něj, povolené je pouze libové maso (včetně kvalitní šunky a salámu), vejce a zelenina. Žádné pečivo, přílohy, sladkosti, alkohol, nic jiného.

Důležité je dodržovat tříhodinové intervaly a jíst pětkrát denně, přičemž jeden chod může vypadat třeba jako 250 g tvarohu, 250 ml polotučného mléka nebo kus masa či zeleniny. Zapomeňte na standardní pokrm, jaký byste dostali v jídelně. Důležité je také dodržovat pitný režim – mléko nemůže nahradit vodu nebo (neslazený) čaj! Některé varianty mléčné diety jsou naplánované až na třináct dní a za tu dobu slibují váhový úbytek dokonce 8 kilogramů.

Pozor na rizika

Radikální změna s sebou však může přinést mnoho nežádoucích účinků. Náhlé snížení kalorickému příjmu může vést ke slabostem až nevolnosti, únavě a samozřejmě hladu, proti kterému je nutné se obrnit.

Další články

  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]
  • Paleo dietaPaleo dieta Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta. ilustrační foto: pixabay.com - […]
  • Ketonová dietaKetonová dieta Co je ketonová dieta? Co jsou to ketony? Pro ty, kteří v chemii tápou, jde zřejmě o španělskou vesnici, zato těm […]
  • Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle…Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle… Něco na té cihlové zdi je… Fascinovaly mě už na mé první návštěvě Londýna někdy před 20 lety. Jsou odhalené a […]
  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Melounová dietaMelounová dieta Komu by se líbilo dodržovat dietu, jejíž princip spočívá v kombinaci něčeho tak sladkého a šťavnatého, jako je […]
  • Nábytek z palet – neutichající trend!Nábytek z palet – neutichající trend! Použití palet v interiéru i v exteriéru mě nepřestává fascinovat. Super levný, jednoduše dostupný materiál, s […]
  • Pusťte do bytu pestré barvy!Pusťte do bytu pestré barvy! Jaro už se pěkně rozjelo a záplava barev na nás křičí z každého kousku trávníku, ze zahradnictví i z okenních […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Atkinsonova dietaAtkinsonova dieta Poslední dobou se vyrojilo množství poměrně extrémních diet, které slibují výrazný úbytek váhy za krátkou dobu. […]
  • Proteinová dietaProteinová dieta Seznamů diet, které se v posledních letech objevují na serverech pro ženy, je jako hub po dešti, kdy jejich […]
  • Zdravá dietaZdravá dieta Svůj původní význam slovo dieta již ztratilo. Dříve znamenala dieta způsob stravování, určitý typ jídelníčku. […]
  • Citrusová dietaCitrusová dieta Jako citrusy jsou označovány subtropické a tropické vonné dřeviny, jejichž plody jsou tzv. hesperidia. Ty se […]
  • Mapy v interiéru lákají k cestováníMapy v interiéru lákají k cestování Z pohodlí domova můžete procestovat celý svět… Alespoň prstem po mapě 🙂 Mapy jsou vůbec úžasné. Jsou fotogenické, […]
  • Druhy antikoncepceDruhy antikoncepce Seznam druhů všech existujících antikoncepcí včetně jejich výhod, nevýhod a způsobu používání. ilustrační […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.