Mléčná dieta

Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme se setkat s dietami nesoucími názvy, které nám neřeknou vůbec nic (MMS dieta, DASH dieta, TLC dieta) stejně jako s těmi, které se týkají jediné potraviny (vinná, proteinová, mléčná dieta a další). V dnešním článku se zaměříme na mléčnou dietu.

mléčná dieta fotografie
ilustrační foto: wikimedia.org, autor: Ukko-wc

Rychlé, ale nezdravé hubnutí

Stejně jako některé jiné novinky na poli diet má ta mléčná bizarní a striktní pravidla.
To se týká nejen konkrétní skladby jídelníčku, ale také délce trvání a časů určených pro jídlo. Z toho důvodu se mléčná dieta doporučuje držet nanejvýš jednou za několik týdnů až měsíců a i její autoři připouštějí, že není pro náš organismus zdravá. Jediným kladem, díky kterému je nicméně velmi oblíbená, je právě slibovaný rychlý váhový úbytek. Při dodržování mléčné diety se zhubne až 5,5 kilogramů.

Přesně osm dní

Mléčná dieta trvá přesně osm dní, a jak název napovídá, opravdu se skládá hlavně z mléka. V podstatě to znamená, že si týden nebudete moci dát nic jiného než mléko a výrobky z něj, povolené je pouze libové maso (včetně kvalitní šunky a salámu), vejce a zelenina. Žádné pečivo, přílohy, sladkosti, alkohol, nic jiného.

Důležité je dodržovat tříhodinové intervaly a jíst pětkrát denně, přičemž jeden chod může vypadat třeba jako 250 g tvarohu, 250 ml polotučného mléka nebo kus masa či zeleniny. Zapomeňte na standardní pokrm, jaký byste dostali v jídelně. Důležité je také dodržovat pitný režim – mléko nemůže nahradit vodu nebo (neslazený) čaj! Některé varianty mléčné diety jsou naplánované až na třináct dní a za tu dobu slibují váhový úbytek dokonce 8 kilogramů.

Pozor na rizika

Radikální změna s sebou však může přinést mnoho nežádoucích účinků. Náhlé snížení kalorickému příjmu může vést ke slabostem až nevolnosti, únavě a samozřejmě hladu, proti kterému je nutné se obrnit.

Další články

Komentujte článek