Margitova dieta

Zkuste hubnout podle slovenského operního pěvce. Dieta podle Štefana Margity vám může pomoci ke zhubnutí osmi, jak sám vyzkoušel.

^{ilustrační foto: pixabay.com – mojzagrebinfo, dieta štefana margity jídelníček}

Zdraví na prvním místě

Na začátku je potřeba upozornit na to, že dieta Štefana Margity, jídelníček nelze dodržovat příliš dlouho. Uvádí se horní hranice čtrnáct dní, jinak riskujeme poškození zdraví. To bychom měli mít na paměti vždy, když se pokoušíme zhubnout: děláme to i pro své zdraví, nikoli proto, abychom si ho ničily. Inspirací byla pro zpěváka a moderátora poměrně známá Atkinsonova dieta, na kterou pějí chválu mnohé americké celebrity.

Margita ji trochu poupravil a tvrdí, že je ještě účinnější.

Margitova dieta jídelníček: O co tedy jde

Základem je vyloučení sacharidů ze stravy – žádné sladkosti, dezerty, zapomenout musíme i na ovoce a na přílohy. Místo toho jíme maso, zeleninu a mléčné výrobky a vejce. Rozloučit se musíme i s pečivem, povolen je nanejvýš jeden rohlík denně. Samozřejmostí je však dostatečný příjem tekutin, pan Margita například přísahá na kávu, kterou doporučuje v libovolném množství. I to zřejmě stojí za popularitou této netradiční diety.

Hlad a únava

Zpěvák sestavil i konkrétní příklady jídelníčku. Zcela tabu je bílý cukr a alkohol, omezit bychom měli sůl a koření. Obědváme většinou steak se zeleninou a večeříme samotnou šunku či jogurt. K snídani je doporučen pouze jeden suchý rohlík a káva. Sem tam je jídelníček obohacen vejcem nebo sýrem. Sami vidíme, že je to příliš málo, takže dodržování této diety vede ke ztrátě energie a pocitu únavy, nemluvě o silném hladu.

I autor připouští, že dietu nelze dodržovat moc dlouho. Spolehlivě však vede k úbytku hmotnosti – při poctivém dodržování ztrácíme denně až pět set gramů tuku, takže na konci máme dole až osm kilogramů. Podle některých zdrojů Margitova dieta způsobí trvalou změnu metabolismu, odborníci jsou však v tomto ohledu skeptičtí a varují před jojo efektem.