Dieta podle krevních skupin

Standardní redukční dieta je pro řadu žen příliš časově náročná a nepřináší viditelné výsledky tak brzy, jak by si přály. Proto mnoho z nás přistoupí na razantnější typy diet a lákají nás takové, které slibují výsledek v řádu dnů, nanejvýš týdnů. Dieta podle krevních skupin vznikla v roce 1996, nahlédněte, jaká strava je pro vás nejvhodnější.

dieta podle krevních skupin fotografie
ilustrační foto diety podle krevních skupin: pixabay.com – PublicDomainPictures

Základem je vědět, jakou krevní skupinu máme.

To se může zdát samozřejmé, ale většina lidí si tím bohužel není jistá. Nejčastěji se vyskytující krevní skupinou ve světové populaci je skupina 0, nejméně častý je pak typ AB. Ale o co tedy přesně jde? Červené krvinky mají na svém povrchu zvláštní strukturu sacharidů a bílkovin, které se nazývají antigeny.

Ty se pak u různých jedinců liší, přičemž existují celkem čtyři typy jejich uspořádání (A, B, AB a 0) a zároveň se v krvi nachází protilátky proti jinému antigenu. Pouze krev typu AB neobsahuje žádné protilátky, může tedy být smísena s libovolnou krví bez toho, aby došlo k imunitní reakci. Je-li však provedena krevní transfuze nevhodné krevní skupiny, dochází k odmítnutí této krve (její krvinky jsou rozkládány), to může ale vést i k závažným doprovodným komplikacím včetně fatálního šoku. Jak to všechno souvisí s dietami?

Zdravější stravování

Kdykoliv strávíme jakoukoliv potravu, je vzápětí rozmělněna na molekuly sacharidů, bílkovin, lipidů, vitamínů a dalších látek a ty se dostávají do naší krve. Tam následně reagují s červenými krvinkami a konkrétně s výše uvedenými strukturami na jejich povrchu. Některé potraviny jsou přitom nevhodné pro určité krevní skupiny, protože vyvolávají aglutinaci (shlukování červených krvinek), které tak reagují podobně, jako by se setkaly s látkou pro tělo cizí.

Dietologové přišli na to, jaké potraviny se hodí pro jaké krevní skupiny. Zároveň to ale neznamená, že by vyhýbání se potravinám, které jsou pro nás nevhodné, mělo zázračné hubnoucí účinky. Jak upozorňují odborníci, jde spíše o celkovou změnu životního stylu a přechod ke zdravějšímu stravování. To sice může vést k hubnutí díky vyloučení nezdravých potravin, ale neměli bychom podléhat mýtu, že to tak bude automaticky. Po přechodu na jídelníček založený na krevních skupinách se však mnoho žen cítí fyzicky lépe a proto u ní již zůstanou.

Co mám tedy jíst? Jestli jste se rozhodly vyzkoušet dietu podle krevních skupin, je důležité vědět, jaké potraviny jsou pro vás vhodné. Zde je malý přehled:

Krevní skupina A – máte-li rádi maso, pak vás právě budeme muset zklamat. Na majitele této krevní skupiny totiž živočišné potraviny nemají dobrý vliv, ukládá se ve formě tuků a jejich nadměrná konzumace může zvyšovat riziko onemocnění civilizačními chorobami. Proto se masu pokud možno vyhýbejte (ideální je nahradit ho luštěninami nebo přinejmenším rybami), přednost dávejte vegetariánským potravinám a pokrmům minimálně tepelně upravovaným

Krevní skupina B – tato krevní skupina špatně snáší lektiny obsažené v semenech či luštěninách, které zpomalují metabolismus a vedou k váhovému přírůstku. Vyhýbejte se oříškům, kukuřici, pohance či čočce a naopak si můžete dopřát větší množství živočišných produktů včetně masa.

Krevní skupina AB – mít krevní skupinu AB je sice skoro ideální z hlediska krevní transfuze, ale již poněkud méně výhodné z pohledu výživového. AB krvinky totiž špatně reagují jak s živočišnými, tak s rostlinnými produkty, které nejsou vhodné pro skupiny A a B. S masem to však není tak „zlé“ jako u skupiny A, vyhýbat byste se měli pouze červenému masu a nahrazujte ho ideálně tofu.

Krevní skupina 0 – tito lidé mají obecně pomalejší metabolismus, a proto by měli pokud možno omezit jídla s vyšším obsahem sacharidů, jako jsou obiloviny a pečivo. Lepek je obecně nevhodný, zato si můžete dopřávat živočišné produkty a jídla s vysokým obsahem bílkovin.

Další články

  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]
  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • 3 důvody, proč si zasloužíte wellness pobyt i vy3 důvody, proč si zasloužíte wellness pobyt i vy Wellness pobyty patří mezi nejoblíbenější nabídky hotelů, luxusnějších penzionů i lázeňských domů. Vyráží na ně […]
  • Rýžová dietaRýžová dieta Dnes se podíváme na to, jak zhubnout pomocí rýže. Nevěříte, že je to možné? Pak si přečtěte následující řádky. […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Margitova dietaMargitova dieta Zkuste hubnout podle slovenského operního pěvce. Dieta podle Štefana Margity vám může pomoci ke zhubnutí osmi, […]
  • Půjčky v době onlinovéPůjčky v době onlinové Náš život se v posledních letech zásadně proměnil, a to hlavně díky všeobecné dostupnosti internetu. Zatímco […]
  • Nízkosacharidová dietaNízkosacharidová dieta Dieta založená na podobném principu jako velice populární Atkinsova dieta. Typická denní dávka sacharidů u […]
  • Nábytek z palet – neutichající trend!Nábytek z palet – neutichající trend! Použití palet v interiéru i v exteriéru mě nepřestává fascinovat. Super levný, jednoduše dostupný materiál, s […]
  • Nábytek z palet aneb Třetí porce inspiraceNábytek z palet aneb Třetí porce inspirace Chystáte se zařizovat byt nebo si chcete pořídit nový zahradní nábytek? Zkuste využít palety, stojí pár korun a […]
  • Melounová dietaMelounová dieta Komu by se líbilo dodržovat dietu, jejíž princip spočívá v kombinaci něčeho tak sladkého a šťavnatého, jako je […]
  • Pusťte do bytu pestré barvy!Pusťte do bytu pestré barvy! Jaro už se pěkně rozjelo a záplava barev na nás křičí z každého kousku trávníku, ze zahradnictví i z okenních […]
  • Detoxikační dietaDetoxikační dieta Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla […]
  • Vajíčková dietaVajíčková dieta Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.