Detoxikační dieta

Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla považována za přežitek. Dnes jsme se však již naučili ocenit přínos krátkodobého vyčištění organismu, který představuje jakýsi odpočinek od všudypřítomných nezdravých potravin. Detoxikační dieta má úžasně schopnosti, pomůže nám najít zpět ztracenou energii a hlavně pročistí tělo.

detox - ovoce
ilustrační foto: pixabay.com – romanov, detoxikační dieta antonie mačingová recepty

Hubnutí jako vedlejší účinek

Důležité je uvědomit si, že detoxikační dieta nevede primárně k hubnutí, třebaže tento důsledek se většinou dostaví rovněž jako příznivý vedlejší účinek. Nejdůležitějším cílem detoxikační diety je totiž zmíněná očista organismu od nejrůznějších zplodin a škodlivých látek. Je tedy logické, že součástí této diety nebudou žádná těžká jídla, ale naopak zdravé a lehké potraviny, ideálně co nejvíce zeleniny a lehce stravitelných rostlinných jídel. Pro většinu z nás se jedná o radikální změnu jídelníčku a většinou se budeme muset také obrnit pevnou vůlí, protože ne všichni jsme orientovaní na „přírodní“ chutě.

Dieta bez nutnosti přerušování

Dobrá zpráva je, že v rámci detoxikační diety nejsou nastavena žádná striktní pravidla, co se složení jídelníčku týče. Některé potraviny jsou samozřejmě zakázané (žádné průmyslové cukry ani ztužené tuky, uzeniny, červené maso nebo třeba káva či alkohol), ovšem ve výběru zeleniny máte víceméně volnou ruku. Pokud si nejste jistí, zda je něco vhodné, vsaďte na zdravý selský rozum.

Jezte zdravě

Nešetřete se zeleninou a ovocem, při přípravě pokrmů sáhněte po kvalitním oleji, místo masa konzumujte ryby, sladkosti nahraďte trochou medu, zařaďte do svého jídelníčku oříšky a luštěniny nebo třeba netradiční přílohy jako jáhly, pohanku či kroupy. Na internetu lze nalézt mnoho zdravých a chutných receptů. Detoxikační dietu držte ideálně několik týdnů. Její velkou výhodou je, že obsahuje veškeré potřebné živiny, proto nemusí být nijak časově omezena. Vzhledem k tomu, že je zdravá, je možné ji dodržovat třeba i celý život. Výsledek se však dostaví již za pár týdnů.

Další články

  • Druhy antikoncepceDruhy antikoncepce Seznam druhů všech existujících antikoncepcí včetně jejich výhod, nevýhod a způsobu používání. ilustrační […]
  • Margitova dietaMargitova dieta Zkuste hubnout podle slovenského operního pěvce. Dieta podle Štefana Margity vám může pomoci ke zhubnutí osmi, […]
  • Jak vycestovat na vlastní pěstJak vycestovat na vlastní pěst Léto je tady a určitě přemýšlíte, jak naložit s vaší letošní dovolenou. Pokud jste doposud využívali cestovní […]
  • Všechny tváře KypruVšechny tváře Kypru Afroditin ostrov lásky a krásy, jak je také Kypru někdy přezdíváno, je skvělým místem pro sport, poznávání, […]
  • Postele z europalet jsou hitemPostele z europalet jsou hitem Vyrobit si postel z běžné europalety nemusí být nic neobvyklého, ani složitého. Takové postele nenajdeme jen ve […]
  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Vyrobte si nábytek z obyčejných paletVyrobte si nábytek z obyčejných palet Palety se staly novým fenoménem. Ještě před pár lety málokoho napadlo, že by se daly využít pro účely bydlení. A […]
  • Mapy v interiéru lákají k cestováníMapy v interiéru lákají k cestování Z pohodlí domova můžete procestovat celý svět… Alespoň prstem po mapě ? Mapy jsou vůbec úžasné. Jsou fotogenické, […]
  • Dieta podle krevních skupinDieta podle krevních skupin Standardní redukční dieta je pro řadu žen příliš časově náročná a nepřináší viditelné výsledky tak brzy, jak by […]
  • Nízkosacharidová dietaNízkosacharidová dieta Dieta založená na podobném principu jako velice populární Atkinsova dieta. Typická denní dávka sacharidů u […]
  • Bílkovinová dietaBílkovinová dieta Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název […]
  • Dieta modelekDieta modelek Jak je možné, že slečny na přehlídkových molech jsou tak vychrtlé? Jsou za tím drastické diety, či přirozená […]
  • Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete!Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete! Přemýšlíte o vhodném dárku pro partnera či partnerku? Co takhle spojit příjemné s užitečným? Na trhu se […]
  • Jaké pochoutky můžete ochutnat na dovolenéJaké pochoutky můžete ochutnat na dovolené Pochoutky jižní Evropy a balkánského poloostrova nejčastěji zahrnují maso, ryby nebo mořské plody v kombinaci […]
  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]

Komentujte článek