Detoxikační dieta

Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla považována za přežitek. Dnes jsme se však již naučili ocenit přínos krátkodobého vyčištění organismu, který představuje jakýsi odpočinek od všudypřítomných nezdravých potravin. Detoxikační dieta má úžasně schopnosti, pomůže nám najít zpět ztracenou energii a hlavně pročistí tělo.

detox - ovoce
ilustrační foto: pixabay.com – romanov, detoxikační dieta antonie mačingová recepty

Hubnutí jako vedlejší účinek

Důležité je uvědomit si, že detoxikační dieta nevede primárně k hubnutí, třebaže tento důsledek se většinou dostaví rovněž jako příznivý vedlejší účinek. Nejdůležitějším cílem detoxikační diety je totiž zmíněná očista organismu od nejrůznějších zplodin a škodlivých látek. Je tedy logické, že součástí této diety nebudou žádná těžká jídla, ale naopak zdravé a lehké potraviny, ideálně co nejvíce zeleniny a lehce stravitelných rostlinných jídel. Pro většinu z nás se jedná o radikální změnu jídelníčku a většinou se budeme muset také obrnit pevnou vůlí, protože ne všichni jsme orientovaní na „přírodní“ chutě.

Dieta bez nutnosti přerušování

Dobrá zpráva je, že v rámci detoxikační diety nejsou nastavena žádná striktní pravidla, co se složení jídelníčku týče. Některé potraviny jsou samozřejmě zakázané (žádné průmyslové cukry ani ztužené tuky, uzeniny, červené maso nebo třeba káva či alkohol), ovšem ve výběru zeleniny máte víceméně volnou ruku. Pokud si nejste jistí, zda je něco vhodné, vsaďte na zdravý selský rozum.

Jezte zdravě

Nešetřete se zeleninou a ovocem, při přípravě pokrmů sáhněte po kvalitním oleji, místo masa konzumujte ryby, sladkosti nahraďte trochou medu, zařaďte do svého jídelníčku oříšky a luštěniny nebo třeba netradiční přílohy jako jáhly, pohanku či kroupy. Na internetu lze nalézt mnoho zdravých a chutných receptů. Detoxikační dietu držte ideálně několik týdnů. Její velkou výhodou je, že obsahuje veškeré potřebné živiny, proto nemusí být nijak časově omezena. Vzhledem k tomu, že je zdravá, je možné ji dodržovat třeba i celý život. Výsledek se však dostaví již za pár týdnů.

Další články

  • Zdravá dietaZdravá dieta Svůj původní význam slovo dieta již ztratilo. Dříve znamenala dieta způsob stravování, určitý typ jídelníčku. […]
  • Proteinová dietaProteinová dieta Seznamů diet, které se v posledních letech objevují na serverech pro ženy, je jako hub po dešti, kdy jejich […]
  • Mapy v interiéru lákají k cestováníMapy v interiéru lákají k cestování Z pohodlí domova můžete procestovat celý svět… Alespoň prstem po mapě 🙂 Mapy jsou vůbec úžasné. Jsou fotogenické, […]
  • Nízkosacharidová dietaNízkosacharidová dieta Dieta založená na podobném principu jako velice populární Atkinsova dieta. Typická denní dávka sacharidů u […]
  • Redukční dietaRedukční dieta Jednou z cest, jak v relativně krátkém čase shodit hezkou řádku přebytečných kil, je redukční dieta, jejíž […]
  • Vajíčková dietaVajíčková dieta Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Banánová dietaBanánová dieta Hubnout se dá prakticky pomocí každé potraviny a to v libovolném množství. Podmínkou je, že budeme nějakou domu […]
  • Nábytek z palet – neutichající trend!Nábytek z palet – neutichající trend! Použití palet v interiéru i v exteriéru mě nepřestává fascinovat. Super levný, jednoduše dostupný materiál, s […]
  • Rýžová dietaRýžová dieta Dnes se podíváme na to, jak zhubnout pomocí rýže. Nevěříte, že je to možné? Pak si přečtěte následující řádky. […]
  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]
  • 6 principů pro zvládnutí negativních myšlenek6 principů pro zvládnutí negativních myšlenek Říká se, že člověk má myslet pozitivně. Některé teorie dokonce tvrdí, že naše myšlenky ovlivňují události v našem […]
  • Vzdušný byt plný světlaVzdušný byt plný světla Že v jednoduchosti je krása platí v umění, oblékání i v bydlení. Podívejte se na byt, který je sice ve Švédsku, […]
  • Pusťte do bytu pestré barvy!Pusťte do bytu pestré barvy! Jaro už se pěkně rozjelo a záplava barev na nás křičí z každého kousku trávníku, ze zahradnictví i z okenních […]
  • Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně!Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně! Pokud hledáte článek, který Vás přesvědčí konečně se sbalit a vychutnat si právem zasloužený dámský víkend […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.