Desatero zdraví jarní detoxikace organismu

Cítíte, že s vaším tělem není něco v pořádku. Jste malátní, unavení, vaše pokožka má nepříjemný odstín, loupe se anebo naopak více mastí. Chybí vám energie i chuť do života. A aby toho nebylo málo, trápí vás zažívání.

Vážná nemoc? Kdepak! Tělo jen volá po jarní detoxikaci. Jak na ni? Poradíme v následujícím „detoxikačním desateru“.

Rada č. 1: Vyhněte se hladovkám

Mnoho lidí si představuje jarní detox jako nepříjemnou hladovku. To ale v žádném případě není pravda. Hladověním si pouze zpomalíte organismus a naberete nějaké to kilo navíc. Tělo totiž začne všechnu přijatou potravu ukládat ve formě tukových zásob.

Rada č. 2: Zapomeňte na jednostranné diety

Ani jednostranně zaměřené diety nejsou pro jarní detox zrovna dvakrát ideální. Pokud se zaměříte pouze na jeden druh potravin, vašemu tělu budou chybět důležité látky, vitamíny a živiny. Proto je potřeba dbát na vyvážený jídelníček a poměr jednotlivých složek.

Rada č. 3: Vyvarujte se zlozvykům

Během jarní detoxikace byste měli opustit nešvar v podobě konzumace alkoholových a kofeinových nápojů a kouření.

Rada č. 4: Poslouchejte tělo

Pokud vám bude během detoxikace ještě hůř, nemá cenu nic lámat přes koleno. Dejte si pár týdnů pauzu a zkuste to třeba znovu. Je pravděpodobné, že první dny vám bude chybět energie. Zaměřte se proto na pohodové aktivity v podobě saunování, dlouhých procházek anebo masáží.

Rada č. 5: Zvyšte příjem tekutin

Během jarní detoxikace je dodržování dostatečného pitného režimu ještě důležitější než obvykle. Pijte čistou a neslazenou vodu bez bublin, zeleninové anebo ovocné šťávy a smoothies.

Rada č. 6: Zařaďte do jídelníčku sezónní potraviny

Na jaře to jsou zejména ředkvičky, špenát, nejrůznější druhy salátů, kedlubna, květák, řapíkatý celer, pažitka, řeřicha, mrkev s natí, brokolice, hrášek, rajčata, cuketa, kapusta, okurky, chřest nebo jahody.

Rada č. 7: Vsaďte na jarní bylinky

Vyrazte do lesa anebo na louku a natrhejte si košík podbělu či květů pampelišek, z nichž připravíte lahodný salát anebo silný sirup proti nachlazení. Vsaďte i na medvědí česnek a jarní kopřivu, které jsou pro detoxikaci organismu ideálními pomocníky.

Rada č. 8: Zajděte si na masáž

Podpořte detoxikaci organismu pobytem v sauně anebo reflexní či lymfatickou masáží. Uvidíte, že vám bude tělo nesmírně vděčné,

Rada č. 9: Přizvěte si na pomoc antioxidanty

Aby byl detox co nejúčinnější, přizvěte si na pomoc antioxidanty v podobě borůvek, jahod, citrusů, špenátu, zelí, červená řepy, česneku, zeleného čaje anebo máty.

Rada č. 10: Vydržte

Jarní detox organismu by měl u zdravého jedince probíhat v rozmezí tří až deseti dnů. Pokud se dostanete k horní hranici, můžete si gratulovat.

Další články

  • Inspirace: Zářivé neony rozsvítí prostorInspirace: Zářivé neony rozsvítí prostor Neonové odstíny jsou v posledních letech opravdu hit. Potkáte se s nimi hlavně v obchodech v módou v letních […]
  • Vyrobte si nábytek z obyčejných paletVyrobte si nábytek z obyčejných palet Palety se staly novým fenoménem. Ještě před pár lety málokoho napadlo, že by se daly využít pro účely bydlení. A […]
  • Postele z europalet jsou hitemPostele z europalet jsou hitem Vyrobit si postel z běžné europalety nemusí být nic neobvyklého, ani složitého. Takové postele nenajdeme jen ve […]
  • Všechny tváře KypruVšechny tváře Kypru Afroditin ostrov lásky a krásy, jak je také Kypru někdy přezdíváno, je skvělým místem pro sport, poznávání, […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]
  • Bílkovinová dietaBílkovinová dieta Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název […]
  • Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle…Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle… Něco na té cihlové zdi je… Fascinovaly mě už na mé první návštěvě Londýna někdy před 20 lety. Jsou odhalené a […]
  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • Rýžová dietaRýžová dieta Dnes se podíváme na to, jak zhubnout pomocí rýže. Nevěříte, že je to možné? Pak si přečtěte následující řádky. […]
  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]
  • Vzdušný byt plný světlaVzdušný byt plný světla Že v jednoduchosti je krása platí v umění, oblékání i v bydlení. Podívejte se na byt, který je sice ve Švédsku, […]
  • Mapy v interiéru lákají k cestováníMapy v interiéru lákají k cestování Z pohodlí domova můžete procestovat celý svět… Alespoň prstem po mapě ? Mapy jsou vůbec úžasné. Jsou fotogenické, […]
  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Povzneste své podnikání o úroveň výšPovzneste své podnikání o úroveň výš Ač by to někdo možná neřekl, ženy mají podnikání v krvi. Statistiky ukazují, že 35 % všech podnikatelů tvoří […]

Komentujte článek