Citrusová dieta

Jako citrusy jsou označovány subtropické a tropické vonné dřeviny, jejichž plody jsou tzv. hesperidia. Ty se vyznačují pevnou kůrou a šťavnatou dužinou rozloženou do dílců s dužinovými váčky.

citrusy - citrusová dieta foto
ilustrační foto: pixabay.com – PublicDomainPictures, citrusová dieta

Mezi citrusy patří notoricky známé plody jako citrony, pomeranče či mandarinky, ale i méně obvyklé džambiri, rangpur nebo tahitský lajm které jsou v našich supermarketech k dostání jen velmi výjimečně.

Maso a citrusy – cesta ke štíhlé linii

Díky vysokému obsahu vitaminu C je konzumace citrusů velice vhodná pro zdraví našich organismů. Pozitivního přínosu pro zdraví si evidentně povšimli i autoři tzv. citrusové diety, alternativního způsobu hubnutí, který slibuje rychlý úbytek kilogramů – a zároveň rovněž celou spoustu rizik. Mohlo by se zdát, že citrusová dieta spočívá pouze v konzumaci citrusů, ale všichni chápeme, že pouze kyselé plody by nám nedělaly dobře a dieta by příliš dlouho nevydržela. Jídelníček při dodržování citrusové diety se proto skládá ze dvou hlavních potravin: masa a právě citrusů.

Co nejíst a jaká jsou zdravotní rizika

Co všechno je zakázáno? De facto všechno ostatní: přílohy, které obsahují příliš vysoké množství sacharidů (tedy brambory, těstoviny, rýže…), pečivo, mléčné výrobky, cukr, polotovary a instantní potraviny. Jí se jen třikrát denně, na pravidelné a jindy doporučované svačiny zapomeňte. V případě hladu nahrazujte svačinu nějakým citrusem, který lze také používat jako přílohu k masu. Pokud se rozhodnete pro citrusovou dietu, počítejte s tím, že se dostaví velký hlad a s tím související únava.

Váš kalorický příjem se totiž víceméně ze dne na den rapidně sníží a velmi se zredukuje také rozmanitost stravy, kterou náhle nahradíte jednotvárným jídelníčkem. Vyloučeno není ani překyselení žaludku a následná bolest. Nadměrná konzumace citrusů se slupkou může vést dokonce k neprůchodnosti střev. Netřeba se zmiňovat i o jojo efektu, jehož nástup je po ukončení krátkodobé citrusové diety téměř jistý.

Další články

  • Dieta podle krevních skupinDieta podle krevních skupin Standardní redukční dieta je pro řadu žen příliš časově náročná a nepřináší viditelné výsledky tak brzy, jak by […]
  • Atkinsonova dietaAtkinsonova dieta Poslední dobou se vyrojilo množství poměrně extrémních diet, které slibují výrazný úbytek váhy za krátkou dobu. […]
  • Detoxikační dietaDetoxikační dieta Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla […]
  • Inspirace: Zářivé neony rozsvítí prostorInspirace: Zářivé neony rozsvítí prostor Neonové odstíny jsou v posledních letech opravdu hit. Potkáte se s nimi hlavně v obchodech v módou v letních […]
  • Bílkovinová dietaBílkovinová dieta Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název […]
  • Nábytek z palet – neutichající trend!Nábytek z palet – neutichající trend! Použití palet v interiéru i v exteriéru mě nepřestává fascinovat. Super levný, jednoduše dostupný materiál, s […]
  • Postele z europalet jsou hitemPostele z europalet jsou hitem Vyrobit si postel z běžné europalety nemusí být nic neobvyklého, ani složitého. Takové postele nenajdeme jen ve […]
  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]
  • Zdravá dietaZdravá dieta Svůj původní význam slovo dieta již ztratilo. Dříve znamenala dieta způsob stravování, určitý typ jídelníčku. […]
  • Nízkosacharidová dietaNízkosacharidová dieta Dieta založená na podobném principu jako velice populární Atkinsova dieta. Typická denní dávka sacharidů u […]
  • Tukožroutská polévkaTukožroutská polévka Máte-li něco proti zelenině, pak tato speciální dieta nebude nic pro vás. Slibuje sice zázračně rychlý úbytek […]
  • 3 důvody, proč si zasloužíte wellness pobyt i vy3 důvody, proč si zasloužíte wellness pobyt i vy Wellness pobyty patří mezi nejoblíbenější nabídky hotelů, luxusnějších penzionů i lázeňských domů. Vyráží na ně […]
  • Proteinová dietaProteinová dieta Seznamů diet, které se v posledních letech objevují na serverech pro ženy, je jako hub po dešti, kdy jejich […]
  • Redukční dietaRedukční dieta Jednou z cest, jak v relativně krátkém čase shodit hezkou řádku přebytečných kil, je redukční dieta, jejíž […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.