Cambridge diet

Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě vystřídá jojo efekt: seznamte se s Cambridge diet. Kromě zmíněného zhubnutí neposkytuje v podstatě žádné další výhody a naopak hrozí celou řadou zdravotních rizik.

cambridge diet
ilustrační foto: pixabay.com – mojzagrebinfo, Cambridge diet

Čtvrtina denních kalorií

O co přesně jde? Cambridge dieta se řadí mezi ty komplikovanější, neboť v jejím rámci se konzumují jen speciální instantní potraviny. Zároveň patří mezi ty poněkud zvláštní, zcela totiž zakazuje konzumaci ovoce a zeleniny a vlastně jakýchkoli dalších čerstvých potravin, ale i celozrnných produktů, luštěnin nebo mléka a výrobků z něj. Navíc se jí pouze třikrát denně. Co to znamená? V první řadě celkem jisté zhubnutí, celkový denní energetický příjem totiž nepřevyšuje 2000 kJ, což je necelých 500 kalorií (čtvrtin doporučeného denního minima). Zároveň i výrazný pocit hladu, únava a riziko podvýživy při dlouhodobějším dodržování.

Cambridge dieta: Její dodržování raději dobře zvažte

Jaké jsou další důsledky dodržování Cambridge diet? Protože vede k úbytku svalové hmoty, pravděpodobně se krátce po jejím skončení dostaví rychlý jojo efekt. Je potřeba si uvědomit, že to co vzápětí opět přibereme, bude s největší pravděpodobností tuková tkáň, která se hubne obtížněji. Velkou a zřejmě i největší nevýhodou, ba dokonce zdravotním rizikem, je nedostatek důležitých živin.

Konzumace instantních potravin, tyčinek nebo koktejlů na hubnutí nemůže nahradit plnohodnotnou stravu. V jídelníčku například téměř zcela chybí vláknina, takže kromě pocitu hladu se dostaví zřejmě i potíže s trávením. Vláknina je navíc stěžejní pro zdravý trávicí trakt, stejně jako čerstvé plody ze zahrádky nebo celozrnné pečivo, které dodá energii. Zkrátka, pokud to shrneme – dietu nelze doporučit za jiných okolností, než pokud potřebujete rychle zhubnout. Počítejte však s tím, že kila se vrátí a navíc si můžete poškodit zdraví.

Další články

  • Inspirace: Zářivé neony rozsvítí prostorInspirace: Zářivé neony rozsvítí prostor Neonové odstíny jsou v posledních letech opravdu hit. Potkáte se s nimi hlavně v obchodech v módou v letních […]
  • Desatero zdraví jarní detoxikace organismuDesatero zdraví jarní detoxikace organismu Cítíte, že s vaším tělem není něco v pořádku. Jste malátní, unavení, vaše pokožka má nepříjemný odstín, loupe se […]
  • Nízkosacharidová dietaNízkosacharidová dieta Dieta založená na podobném principu jako velice populární Atkinsova dieta. Typická denní dávka sacharidů u […]
  • Dieta podle krevních skupinDieta podle krevních skupin Standardní redukční dieta je pro řadu žen příliš časově náročná a nepřináší viditelné výsledky tak brzy, jak by […]
  • Kouzlo podzimní svatbyKouzlo podzimní svatby Podzimní svatby v posledních letech stále nabývají na popularitě. Řada párů dává přednost tomuto klidnějšímu […]
  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Vitaminy, nepostradatelná součást našeho těla – 1. díl – Vitaminy rozpustné v tucíchVitaminy, nepostradatelná součást našeho těla – 1. díl – Vitaminy rozpustné v tucích Vitaminy jsou látky nezbytné pro zdraví a život člověka. Většinu z nich ale musíme pravidelně přijímat ve stravě, […]
  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Povzneste své podnikání o úroveň výšPovzneste své podnikání o úroveň výš Ač by to někdo možná neřekl, ženy mají podnikání v krvi. Statistiky ukazují, že 35 % všech podnikatelů tvoří […]
  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]
  • Melounová dietaMelounová dieta Komu by se líbilo dodržovat dietu, jejíž princip spočívá v kombinaci něčeho tak sladkého a šťavnatého, jako je […]
  • Detoxikační dietaDetoxikační dieta Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla […]
  • Mačingová dietaMačingová dieta V tomto článku si představíme jednu netradiční dietu, o které jste možná ještě neslyšeli. Řeč je o dietě podle […]
  • Proteinová dietaProteinová dieta Seznamů diet, které se v posledních letech objevují na serverech pro ženy, je jako hub po dešti, kdy jejich […]
  • Nábytek z palet – neutichající trend!Nábytek z palet – neutichající trend! Použití palet v interiéru i v exteriéru mě nepřestává fascinovat. Super levný, jednoduše dostupný materiál, s […]

Komentujte článek