Bílkovinová dieta

Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název napovídá, o co jde: bílkovinová dieta znamená především konzumaci proteinů, tedy bílkovin. Bílkoviny jsou jednou ze tří základních složek naší potravy (patří mezi notoricky známou trojici cukrů, tuků a právě bílkovin, ale náležejí sem rovněž nezbytné minerály, vitamíny nebo vláknina).

bílkoviny - maso na grilu
ilustrační foto: pixabay.com – vadura, bílkovinová dieta

V hledáčku kritiků

O co tedy jde v bílkovinové dietě? Když se podíváme na tři zmíněné složky potravy, dojde nám, že bílkoviny mají nejméně negativ ze všech. Základní mylný názor zní: Po cukrech a tucích se tloustne, stejně tak jako: po bílkovinách rostou svaly. Když se to s nimi nepřehání, není to tak hrozné a z toho vyplývá, že stačí jíst hlavně bílkoviny a budeme štíhlí. Z této myšlenky vychází celý princip této diety. A to je také důvod, proč ji nenávidí lékaři a nutričním terapeutům z ní naskakuje husí kůže. Zastánci rychle dodávají: bílkovinová dieta nelze držet příliš dlouho, je nutné si dávat „pauzy“.

Zhubnout jen na chvíli a s rizikem

Co se této dietě musí nechat, je její skutečný účinek. Při výhradní konzumaci bílkovin opravdu zhubnete, otázka samozřejmě zní, na jak dlouho. Jakmile se totiž vrátíte ke standardní výživě s obsahem tuků i cukrů, vrátí se vám i shozená kila a s největší pravděpodobností si s sebou vezmou nějaké kamarády (kila tuků) ve formě jojo efektu.

Pokud se rozhodnete dietu dodržovat, počítejte s tím, že si musíte nechat zajít chuť na veškeré přílohy, sladkosti a pečivo. Tak organismu nezbude než čerpat energii z tukových zásob, kterých se chceme zbavit. Dopřávat si tedy můžete hlavně maso, vejce, mléčné výrobky a zeleninu. Tak se však připravíte o některé důležité vitamíny. Je zvláště důležité dietu nedržet déle než tři týdny, abyste předešli zdravotní komplikacím.

Další články

  • Redukční dietaRedukční dieta Jednou z cest, jak v relativně krátkém čase shodit hezkou řádku přebytečných kil, je redukční dieta, jejíž […]
  • Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně!Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně! Pokud hledáte článek, který Vás přesvědčí konečně se sbalit a vychutnat si právem zasloužený dámský víkend […]
  • Mačingová dietaMačingová dieta V tomto článku si představíme jednu netradiční dietu, o které jste možná ještě neslyšeli. Řeč je o dietě podle […]
  • Vitaminy, nepostradatelná součást našeho těla – 2. díl – Vitaminy rozpustné v tucíchVitaminy, nepostradatelná součást našeho těla – 2. díl – Vitaminy rozpustné v tucích ilustrační foto: Pixabay.com - congerdesign Vitaminy rozdělujeme do dvou skupin, na rozpustné v tucích […]
  • Zdravá dietaZdravá dieta Svůj původní význam slovo dieta již ztratilo. Dříve znamenala dieta způsob stravování, určitý typ jídelníčku. […]
  • Melounová dietaMelounová dieta Komu by se líbilo dodržovat dietu, jejíž princip spočívá v kombinaci něčeho tak sladkého a šťavnatého, jako je […]
  • Jak vycestovat na vlastní pěstJak vycestovat na vlastní pěst Léto je tady a určitě přemýšlíte, jak naložit s vaší letošní dovolenou. Pokud jste doposud využívali cestovní […]
  • Postele z europalet jsou hitemPostele z europalet jsou hitem Vyrobit si postel z běžné europalety nemusí být nic neobvyklého, ani složitého. Takové postele nenajdeme jen ve […]
  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Vzdušný byt plný světlaVzdušný byt plný světla Že v jednoduchosti je krása platí v umění, oblékání i v bydlení. Podívejte se na byt, který je sice ve Švédsku, […]
  • Kouzlo podzimní svatbyKouzlo podzimní svatby Podzimní svatby v posledních letech stále nabývají na popularitě. Řada párů dává přednost tomuto klidnějšímu […]
  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Banánová dietaBanánová dieta Hubnout se dá prakticky pomocí každé potraviny a to v libovolném množství. Podmínkou je, že budeme nějakou domu […]
  • Všechny tváře KypruVšechny tváře Kypru Afroditin ostrov lásky a krásy, jak je také Kypru někdy přezdíváno, je skvělým místem pro sport, poznávání, […]
  • Nábytek z palet aneb Třetí porce inspiraceNábytek z palet aneb Třetí porce inspirace Chystáte se zařizovat byt nebo si chcete pořídit nový zahradní nábytek? Zkuste využít palety, stojí pár korun a […]

Komentujte článek