Bílkovinová dieta

Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název napovídá, o co jde: bílkovinová dieta znamená především konzumaci proteinů, tedy bílkovin. Bílkoviny jsou jednou ze tří základních složek naší potravy (patří mezi notoricky známou trojici cukrů, tuků a právě bílkovin, ale náležejí sem rovněž nezbytné minerály, vitamíny nebo vláknina).

bílkoviny - maso na grilu
ilustrační foto: pixabay.com – vadura, bílkovinová dieta

V hledáčku kritiků

O co tedy jde v bílkovinové dietě? Když se podíváme na tři zmíněné složky potravy, dojde nám, že bílkoviny mají nejméně negativ ze všech. Základní mylný názor zní: Po cukrech a tucích se tloustne, stejně tak jako: po bílkovinách rostou svaly. Když se to s nimi nepřehání, není to tak hrozné a z toho vyplývá, že stačí jíst hlavně bílkoviny a budeme štíhlí. Z této myšlenky vychází celý princip této diety. A to je také důvod, proč ji nenávidí lékaři a nutričním terapeutům z ní naskakuje husí kůže. Zastánci rychle dodávají: bílkovinová dieta nelze držet příliš dlouho, je nutné si dávat „pauzy“.

Zhubnout jen na chvíli a s rizikem

Co se této dietě musí nechat, je její skutečný účinek. Při výhradní konzumaci bílkovin opravdu zhubnete, otázka samozřejmě zní, na jak dlouho. Jakmile se totiž vrátíte ke standardní výživě s obsahem tuků i cukrů, vrátí se vám i shozená kila a s největší pravděpodobností si s sebou vezmou nějaké kamarády (kila tuků) ve formě jojo efektu.

Pokud se rozhodnete dietu dodržovat, počítejte s tím, že si musíte nechat zajít chuť na veškeré přílohy, sladkosti a pečivo. Tak organismu nezbude než čerpat energii z tukových zásob, kterých se chceme zbavit. Dopřávat si tedy můžete hlavně maso, vejce, mléčné výrobky a zeleninu. Tak se však připravíte o některé důležité vitamíny. Je zvláště důležité dietu nedržet déle než tři týdny, abyste předešli zdravotní komplikacím.

Další články

  • Detoxikační dietaDetoxikační dieta Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla […]
  • Margitova dietaMargitova dieta Zkuste hubnout podle slovenského operního pěvce. Dieta podle Štefana Margity vám může pomoci ke zhubnutí osmi, […]
  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • Vajíčková dietaVajíčková dieta Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou […]
  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Rýžová dietaRýžová dieta Dnes se podíváme na to, jak zhubnout pomocí rýže. Nevěříte, že je to možné? Pak si přečtěte následující řádky. […]
  • Dieta modelekDieta modelek Jak je možné, že slečny na přehlídkových molech jsou tak vychrtlé? Jsou za tím drastické diety, či přirozená […]
  • Inspirace: Zářivé neony rozsvítí prostorInspirace: Zářivé neony rozsvítí prostor Neonové odstíny jsou v posledních letech opravdu hit. Potkáte se s nimi hlavně v obchodech v módou v letních […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle…Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle… Něco na té cihlové zdi je… Fascinovaly mě už na mé první návštěvě Londýna někdy před 20 lety. Jsou odhalené a […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Proteinová dietaProteinová dieta Seznamů diet, které se v posledních letech objevují na serverech pro ženy, je jako hub po dešti, kdy jejich […]
  • Vitaminy, nepostradatelná součást našeho těla – 3. díl – Vitaminy rozpustné ve voděVitaminy, nepostradatelná součást našeho těla – 3. díl – Vitaminy rozpustné ve vodě V prvním díle našeho malého seriálu jsme se seznámili s vitaminy A a D, v druhém s vitaminy E a K a ve třetí […]
  • Abyste se doma už nikdy nebáli!Abyste se doma už nikdy nebáli! Dny, kdy se začalo brzy stmívat a my se vracíme domů po práci nebo z procházky s dětmi za tmy, už jsou zase zpět. […]
  • Vitaminy, nepostradatelná součást našeho těla – 2. díl – Vitaminy rozpustné v tucíchVitaminy, nepostradatelná součást našeho těla – 2. díl – Vitaminy rozpustné v tucích ilustrační foto: Pixabay.com - congerdesign Vitaminy rozdělujeme do dvou skupin, na rozpustné v tucích […]

Komentujte článek