Banánová dieta

Hubnout se dá prakticky pomocí každé potraviny a to v libovolném množství. Podmínkou je, že budeme nějakou domu jíst právě jen tuto konkrétní potravinu: už jsem se tak mohli setkat s dietou vajíčkovou, mléčnou, mrkvovou… a právě teď je trendem dieta banánová.

banány ilustrační foto
ilustrační foto: pixabay.com – Security, banánová dieta

Dvacet banánů denně

Na první pohled to vypadá nadějně: banány jsou přece chutné a kvalitní ovoce, které navíc obsahuje vysoké množství živin. Přitom jde o sladší druh, který ze tří čtvrtin tvoří voda. Jedná se však rovněž o bohatý zdroj draslíku, hořčíku, vitaminu C. Banány mají realitně vysokou energetickou hodnotu v porovnání s jinými druhy ovoce. Stačilo by denně dvacet banánů na to, abychom pokryli doporučený energetický příjem. Jejich hlavní výhodou je, že rychle zasytí a navíce neobsahují téměř žádný tuk. Znamená to tedy, že v rámci této diety budeme jíst banány od rána do večera? Ne tak docela.

Dejte si, co vám chutná

Název je možná trochu matoucí, ve skutečnosti patří tato dieta spíše mezi ty méně přísné. Hlavním kritériem je denně zkonzumovat minimálně jeden až dva banány, nejlépe při snídani, obědě i večeři. K nim se pak podle chuťových preferencí přidávají další libovolné, ovšem zdravé potraviny: zelenina, celozrnné pečivo, nízkotučné mléčné výrobky…

Kdykoliv vás začne honit mlsná, zažeňte ji právě banánem. Nezapomeňte přitom na důležitý pitný režim. Dodržujte pět jídel denně: snídani (včetně banánu), malou dopolední svačinku, oběd (opět s banánem), odpolední svačinku a večeři (zakončenou, jak jinak, dezertem ve formě banánu). Ideální je konzumovat ovoce v syrovém stavu – tedy neupravovat je tepelně třeba do koláče. Ovšem i ze syrových banánů lze připravit chutné a nápadité recepty. Volte spíše méně zralé plody, slupka může mít nádech zelené. Ty jsou totiž méně sladké. A to hlavní? Nezapomínejte na pohyb!

Další články

  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Melounová dietaMelounová dieta Komu by se líbilo dodržovat dietu, jejíž princip spočívá v kombinaci něčeho tak sladkého a šťavnatého, jako je […]
  • Mačingová dietaMačingová dieta V tomto článku si představíme jednu netradiční dietu, o které jste možná ještě neslyšeli. Řeč je o dietě podle […]
  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • Zdravá dietaZdravá dieta Svůj původní význam slovo dieta již ztratilo. Dříve znamenala dieta způsob stravování, určitý typ jídelníčku. […]
  • Paleo dietaPaleo dieta Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta. ilustrační foto: pixabay.com - […]
  • Postele z europalet jsou hitemPostele z europalet jsou hitem Vyrobit si postel z běžné europalety nemusí být nic neobvyklého, ani složitého. Takové postele nenajdeme jen ve […]
  • Rýžová dietaRýžová dieta Dnes se podíváme na to, jak zhubnout pomocí rýže. Nevěříte, že je to možné? Pak si přečtěte následující řádky. […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Mapy v interiéru lákají k cestováníMapy v interiéru lákají k cestování Z pohodlí domova můžete procestovat celý svět… Alespoň prstem po mapě 🙂 Mapy jsou vůbec úžasné. Jsou fotogenické, […]
  • Vzdušný byt plný světlaVzdušný byt plný světla Že v jednoduchosti je krása platí v umění, oblékání i v bydlení. Podívejte se na byt, který je sice ve Švédsku, […]
  • Nábytek z palet aneb Třetí porce inspiraceNábytek z palet aneb Třetí porce inspirace Chystáte se zařizovat byt nebo si chcete pořídit nový zahradní nábytek? Zkuste využít palety, stojí pár korun a […]
  • 6 principů pro zvládnutí negativních myšlenek6 principů pro zvládnutí negativních myšlenek Říká se, že člověk má myslet pozitivně. Některé teorie dokonce tvrdí, že naše myšlenky ovlivňují události v našem […]
  • Proteinová dietaProteinová dieta Seznamů diet, které se v posledních letech objevují na serverech pro ženy, je jako hub po dešti, kdy jejich […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.