Banánová dieta

Hubnout se dá prakticky pomocí každé potraviny a to v libovolném množství. Podmínkou je, že budeme nějakou domu jíst právě jen tuto konkrétní potravinu: už jsem se tak mohli setkat s dietou vajíčkovou, mléčnou, mrkvovou… a právě teď je trendem dieta banánová.

banány ilustrační foto
ilustrační foto: pixabay.com – Security, banánová dieta

Dvacet banánů denně

Na první pohled to vypadá nadějně: banány jsou přece chutné a kvalitní ovoce, které navíc obsahuje vysoké množství živin. Přitom jde o sladší druh, který ze tří čtvrtin tvoří voda. Jedná se však rovněž o bohatý zdroj draslíku, hořčíku, vitaminu C. Banány mají realitně vysokou energetickou hodnotu v porovnání s jinými druhy ovoce. Stačilo by denně dvacet banánů na to, abychom pokryli doporučený energetický příjem. Jejich hlavní výhodou je, že rychle zasytí a navíce neobsahují téměř žádný tuk. Znamená to tedy, že v rámci této diety budeme jíst banány od rána do večera? Ne tak docela.

Dejte si, co vám chutná

Název je možná trochu matoucí, ve skutečnosti patří tato dieta spíše mezi ty méně přísné. Hlavním kritériem je denně zkonzumovat minimálně jeden až dva banány, nejlépe při snídani, obědě i večeři. K nim se pak podle chuťových preferencí přidávají další libovolné, ovšem zdravé potraviny: zelenina, celozrnné pečivo, nízkotučné mléčné výrobky…

Kdykoliv vás začne honit mlsná, zažeňte ji právě banánem. Nezapomeňte přitom na důležitý pitný režim. Dodržujte pět jídel denně: snídani (včetně banánu), malou dopolední svačinku, oběd (opět s banánem), odpolední svačinku a večeři (zakončenou, jak jinak, dezertem ve formě banánu). Ideální je konzumovat ovoce v syrovém stavu – tedy neupravovat je tepelně třeba do koláče. Ovšem i ze syrových banánů lze připravit chutné a nápadité recepty. Volte spíše méně zralé plody, slupka může mít nádech zelené. Ty jsou totiž méně sladké. A to hlavní? Nezapomínejte na pohyb!

Další články

  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • Melounová dietaMelounová dieta Komu by se líbilo dodržovat dietu, jejíž princip spočívá v kombinaci něčeho tak sladkého a šťavnatého, jako je […]
  • Citrusová dietaCitrusová dieta Jako citrusy jsou označovány subtropické a tropické vonné dřeviny, jejichž plody jsou tzv. hesperidia. Ty se […]
  • Druhy antikoncepceDruhy antikoncepce Seznam druhů všech existujících antikoncepcí včetně jejich výhod, nevýhod a způsobu používání. ilustrační […]
  • Vajíčková dietaVajíčková dieta Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou […]
  • Detoxikační dietaDetoxikační dieta Stále více z nás v poslední době propadá kouzlu tzv. detoxikační diety, která by možná před několika lety byla […]
  • Cambridge dietCambridge diet Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě […]
  • Vzdušný byt plný světlaVzdušný byt plný světla Že v jednoduchosti je krása platí v umění, oblékání i v bydlení. Podívejte se na byt, který je sice ve Švédsku, […]
  • Tukožroutská polévkaTukožroutská polévka Máte-li něco proti zelenině, pak tato speciální dieta nebude nic pro vás. Slibuje sice zázračně rychlý úbytek […]
  • Paleo dietaPaleo dieta Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta. ilustrační foto: pixabay.com - […]
  • Vyrobte si nábytek z obyčejných paletVyrobte si nábytek z obyčejných palet Palety se staly novým fenoménem. Ještě před pár lety málokoho napadlo, že by se daly využít pro účely bydlení. A […]
  • Půjčky v době onlinovéPůjčky v době onlinové Náš život se v posledních letech zásadně proměnil, a to hlavně díky všeobecné dostupnosti internetu. Zatímco […]
  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Bílkovinová dietaBílkovinová dieta Bílkovinová dieta je známá již více než čtyřicet let a stále se najde řada žen, která ji ráda vyzkouší. Název […]
  • Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete!Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete! Přemýšlíte o vhodném dárku pro partnera či partnerku? Co takhle spojit příjemné s užitečným? Na trhu se […]

Komentujte článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.