Banánová dieta

Hubnout se dá prakticky pomocí každé potraviny a to v libovolném množství. Podmínkou je, že budeme nějakou domu jíst právě jen tuto konkrétní potravinu: už jsem se tak mohli setkat s dietou vajíčkovou, mléčnou, mrkvovou… a právě teď je trendem dieta banánová.

banány ilustrační foto
ilustrační foto: pixabay.com – Security, banánová dieta

Dvacet banánů denně

Na první pohled to vypadá nadějně: banány jsou přece chutné a kvalitní ovoce, které navíc obsahuje vysoké množství živin. Přitom jde o sladší druh, který ze tří čtvrtin tvoří voda. Jedná se však rovněž o bohatý zdroj draslíku, hořčíku, vitaminu C. Banány mají realitně vysokou energetickou hodnotu v porovnání s jinými druhy ovoce. Stačilo by denně dvacet banánů na to, abychom pokryli doporučený energetický příjem. Jejich hlavní výhodou je, že rychle zasytí a navíce neobsahují téměř žádný tuk. Znamená to tedy, že v rámci této diety budeme jíst banány od rána do večera? Ne tak docela.

Dejte si, co vám chutná

Název je možná trochu matoucí, ve skutečnosti patří tato dieta spíše mezi ty méně přísné. Hlavním kritériem je denně zkonzumovat minimálně jeden až dva banány, nejlépe při snídani, obědě i večeři. K nim se pak podle chuťových preferencí přidávají další libovolné, ovšem zdravé potraviny: zelenina, celozrnné pečivo, nízkotučné mléčné výrobky…

Kdykoliv vás začne honit mlsná, zažeňte ji právě banánem. Nezapomeňte přitom na důležitý pitný režim. Dodržujte pět jídel denně: snídani (včetně banánu), malou dopolední svačinku, oběd (opět s banánem), odpolední svačinku a večeři (zakončenou, jak jinak, dezertem ve formě banánu). Ideální je konzumovat ovoce v syrovém stavu – tedy neupravovat je tepelně třeba do koláče. Ovšem i ze syrových banánů lze připravit chutné a nápadité recepty. Volte spíše méně zralé plody, slupka může mít nádech zelené. Ty jsou totiž méně sladké. A to hlavní? Nezapomínejte na pohyb!

Další články

  • Paleo dietaPaleo dieta Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta. ilustrační foto: pixabay.com - […]
  • Proteinová dietaProteinová dieta Seznamů diet, které se v posledních letech objevují na serverech pro ženy, je jako hub po dešti, kdy jejich […]
  • Nábytek z palet aneb Třetí porce inspiraceNábytek z palet aneb Třetí porce inspirace Chystáte se zařizovat byt nebo si chcete pořídit nový zahradní nábytek? Zkuste využít palety, stojí pár korun a […]
  • Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně!Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně! Pokud hledáte článek, který Vás přesvědčí konečně se sbalit a vychutnat si právem zasloužený dámský víkend […]
  • Vyrobte si nábytek z obyčejných paletVyrobte si nábytek z obyčejných palet Palety se staly novým fenoménem. Ještě před pár lety málokoho napadlo, že by se daly využít pro účely bydlení. A […]
  • Dieta modelekDieta modelek Jak je možné, že slečny na přehlídkových molech jsou tak vychrtlé? Jsou za tím drastické diety, či přirozená […]
  • 3 důvody, proč si zasloužíte wellness pobyt i vy3 důvody, proč si zasloužíte wellness pobyt i vy Wellness pobyty patří mezi nejoblíbenější nabídky hotelů, luxusnějších penzionů i lázeňských domů. Vyráží na ně […]
  • Jaké pochoutky můžete ochutnat na dovolenéJaké pochoutky můžete ochutnat na dovolené Pochoutky jižní Evropy a balkánského poloostrova nejčastěji zahrnují maso, ryby nebo mořské plody v kombinaci […]
  • Druhy antikoncepceDruhy antikoncepce Seznam druhů všech existujících antikoncepcí včetně jejich výhod, nevýhod a způsobu používání. ilustrační […]
  • Vajíčková dietaVajíčková dieta Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou […]
  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Nízkosacharidová dietaNízkosacharidová dieta Dieta založená na podobném principu jako velice populární Atkinsova dieta. Typická denní dávka sacharidů u […]
  • Rýžová dietaRýžová dieta Dnes se podíváme na to, jak zhubnout pomocí rýže. Nevěříte, že je to možné? Pak si přečtěte následující řádky. […]
  • Mačingová dietaMačingová dieta V tomto článku si představíme jednu netradiční dietu, o které jste možná ještě neslyšeli. Řeč je o dietě podle […]
  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]

Komentujte článek