Atkinsonova dieta

Poslední dobou se vyrojilo množství poměrně extrémních diet, které slibují výrazný úbytek váhy za krátkou dobu. Jednou z nich je i tzv. Atkinsonova dieta, vyvinuta americkým lékařem a odborníkem Robertem C. Atkinsem. Přesto se zařadila do kategorie „kontroverzní“ a stále vyvolává množství otázek.

atkinsonova dieta foto
ilustrační foto: pixabay.com – stux, atkinsonova dieta

Vyřadíme sacharidy a půjde to samo

V čem přesně tato dieta spočívá? Z určitého úhlu pohledu jde o zázračně jednoduchou záležitost: z jídelníčku zcela vylučuje sacharidy, které našemu organismu poskytují relativně rychlý a levný zdroj energie. Máme-li jich příliš, tělo je schopno z nich tvořit tuky a ty následně uskladňuje na „horší časy“. Pan Atkins dostal spásný nápad: co by se asi stalo, kdybychom sacharidy vůbec nejedli, respektive jejich konzumaci významně omezili? Jistě už tušíte, zhubneme!

Jídelníček překopejte od základů

Ale to by samozřejmě bylo příliš jednoduché. Stejně jako další drastické diety má i ta Atkinsonova značné množství negativních důsledků. K tomu se dostaneme vzápětí – začneme tím, jaká jsou specifika Atkinsonova jídelníčku. Co se týče sacharidů, neexistují de facto žádné výjimky: čas od času si můžeme dopřát hořkou čokoládu, méně sladké ovoce nebo celozrnné pečivo.

Musíme však zcela zapomenout na veškeré přílohy, bílé pečivo, sladkosti, drtivou většinu ovoce, slazené nápoje a alkohol (výjimečně se odpouští sklenka vína). Moc nám toho tedy nezbývá – v rámci této diety (kterou mimochodem lze dodržovat po dobu několika týdnů až měsíců podle individuální potřeby) jíme zkrátka to, co nám zbývá: maso, uzeniny, vejce, libovolně tučné mléčné výrobky a zeleninu. Znamená to, že svůj jídelníček budete muset překopat od základů, neboť sacharidy jsou nejběžnější potravinou, kterou konzumujeme.

Výsledek diety

Výsledek v podobě shozených 4-5 kg za týden na sebe sice nenechá dlouho čekat, spolu s ním se však poměrně jistě dostaví i některý z „vedlejších účinků“. Dlouhodobá konzumace vyššího množství tuků nesvědčí našim vnitřním orgánům, zejména játrům, slinivce a žlučníku. Nedostatek sacharidů zase způsobuje hlad a únavu, úbytek svalové hmoty a také chuť na sladké.

Další články

  • Vajíčková dietaVajíčková dieta Názory na vajíčka se dost liší. Opakovaně se objevují výsledky vědeckých výzkumů, které dokazují, že vajíčka jsou […]
  • Jaké pochoutky můžete ochutnat na dovolenéJaké pochoutky můžete ochutnat na dovolené Pochoutky jižní Evropy a balkánského poloostrova nejčastěji zahrnují maso, ryby nebo mořské plody v kombinaci […]
  • Nábytek z palet aneb Třetí porce inspiraceNábytek z palet aneb Třetí porce inspirace Chystáte se zařizovat byt nebo si chcete pořídit nový zahradní nábytek? Zkuste využít palety, stojí pár korun a […]
  • Mačingová dietaMačingová dieta V tomto článku si představíme jednu netradiční dietu, o které jste možná ještě neslyšeli. Řeč je o dietě podle […]
  • Mapy v interiéru lákají k cestováníMapy v interiéru lákají k cestování Z pohodlí domova můžete procestovat celý svět… Alespoň prstem po mapě ? Mapy jsou vůbec úžasné. Jsou fotogenické, […]
  • Tipy na nejlepší výlety s dětmiTipy na nejlepší výlety s dětmi Ráno vstanete, venku je krásně a svítí sluníčko. Zase Vás čeká vymýšlení programu pro děti. V ZOO jsme byli […]
  • Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle…Cihlové zdi aneb Dej cihlu k cihle… Něco na té cihlové zdi je… Fascinovaly mě už na mé první návštěvě Londýna někdy před 20 lety. Jsou odhalené a […]
  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • Citrusová dietaCitrusová dieta Jako citrusy jsou označovány subtropické a tropické vonné dřeviny, jejichž plody jsou tzv. hesperidia. Ty se […]
  • Ananasová dietaAnanasová dieta Ne nadarmo je ananas označován za královské ovoce. Kromě příjemného aroma a vynikající huti se často skloňují i […]
  • Paleo dietaPaleo dieta Novinky v dietách přicházejí snad každý den, mezi nimi je i paleo dieta. ilustrační foto: pixabay.com - […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete!Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete! Přemýšlíte o vhodném dárku pro partnera či partnerku? Co takhle spojit příjemné s užitečným? Na trhu se […]
  • Dieta podle krevních skupinDieta podle krevních skupin Standardní redukční dieta je pro řadu žen příliš časově náročná a nepřináší viditelné výsledky tak brzy, jak by […]
  • Inspirace: Zářivé neony rozsvítí prostorInspirace: Zářivé neony rozsvítí prostor Neonové odstíny jsou v posledních letech opravdu hit. Potkáte se s nimi hlavně v obchodech v módou v letních […]

Komentujte článek