Atkinsonova dieta

Poslední dobou se vyrojilo množství poměrně extrémních diet, které slibují výrazný úbytek váhy za krátkou dobu. Jednou z nich je i tzv. Atkinsonova dieta, vyvinuta americkým lékařem a odborníkem Robertem C. Atkinsem. Přesto se zařadila do kategorie „kontroverzní“ a stále vyvolává množství otázek.

atkinsonova dieta foto
ilustrační foto: pixabay.com – stux, atkinsonova dieta

Vyřadíme sacharidy a půjde to samo

V čem přesně tato dieta spočívá? Z určitého úhlu pohledu jde o zázračně jednoduchou záležitost: z jídelníčku zcela vylučuje sacharidy, které našemu organismu poskytují relativně rychlý a levný zdroj energie. Máme-li jich příliš, tělo je schopno z nich tvořit tuky a ty následně uskladňuje na „horší časy“. Pan Atkins dostal spásný nápad: co by se asi stalo, kdybychom sacharidy vůbec nejedli, respektive jejich konzumaci významně omezili? Jistě už tušíte, zhubneme!

Jídelníček překopejte od základů

Ale to by samozřejmě bylo příliš jednoduché. Stejně jako další drastické diety má i ta Atkinsonova značné množství negativních důsledků. K tomu se dostaneme vzápětí – začneme tím, jaká jsou specifika Atkinsonova jídelníčku. Co se týče sacharidů, neexistují de facto žádné výjimky: čas od času si můžeme dopřát hořkou čokoládu, méně sladké ovoce nebo celozrnné pečivo.

Musíme však zcela zapomenout na veškeré přílohy, bílé pečivo, sladkosti, drtivou většinu ovoce, slazené nápoje a alkohol (výjimečně se odpouští sklenka vína). Moc nám toho tedy nezbývá – v rámci této diety (kterou mimochodem lze dodržovat po dobu několika týdnů až měsíců podle individuální potřeby) jíme zkrátka to, co nám zbývá: maso, uzeniny, vejce, libovolně tučné mléčné výrobky a zeleninu. Znamená to, že svůj jídelníček budete muset překopat od základů, neboť sacharidy jsou nejběžnější potravinou, kterou konzumujeme.

Výsledek diety

Výsledek v podobě shozených 4-5 kg za týden na sebe sice nenechá dlouho čekat, spolu s ním se však poměrně jistě dostaví i některý z „vedlejších účinků“. Dlouhodobá konzumace vyššího množství tuků nesvědčí našim vnitřním orgánům, zejména játrům, slinivce a žlučníku. Nedostatek sacharidů zase způsobuje hlad a únavu, úbytek svalové hmoty a také chuť na sladké.

Další články

  • Mléčná dietaMléčná dieta Se zázračnými dietami, které se rychle dostávají do povědomí veřejnosti, se v poslední době roztrhl pytel. Můžeme […]
  • Čtrnáctidenní vodní kúraČtrnáctidenní vodní kúra ilustrační foto: pixabay.com - frolicsomepl Lidské tělo je tvořeno až z osmdesáti procent vodou. Pokud má […]
  • Druhy antikoncepceDruhy antikoncepce Seznam druhů všech existujících antikoncepcí včetně jejich výhod, nevýhod a způsobu používání. ilustrační […]
  • Půjčky v době onlinovéPůjčky v době onlinové Náš život se v posledních letech zásadně proměnil, a to hlavně díky všeobecné dostupnosti internetu. Zatímco […]
  • Dělená stravaDělená strava S tím, jak roste počet lidí s nadváhou, přibývá i nových způsobů, jak přebytečná kila shodit. Metod na zhubnutí […]
  • Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně!Rádi trávíte víkend aktivně? Tipy kam vyrazit za báječnými zážitky, levně! Pokud hledáte článek, který Vás přesvědčí konečně se sbalit a vychutnat si právem zasloužený dámský víkend […]
  • Melounová dietaMelounová dieta Komu by se líbilo dodržovat dietu, jejíž princip spočívá v kombinaci něčeho tak sladkého a šťavnatého, jako je […]
  • Mačingová dietaMačingová dieta V tomto článku si představíme jednu netradiční dietu, o které jste možná ještě neslyšeli. Řeč je o dietě podle […]
  • Desatero zdraví jarní detoxikace organismuDesatero zdraví jarní detoxikace organismu Cítíte, že s vaším tělem není něco v pořádku. Jste malátní, unavení, vaše pokožka má nepříjemný odstín, loupe se […]
  • Vzdušný byt plný světlaVzdušný byt plný světla Že v jednoduchosti je krása platí v umění, oblékání i v bydlení. Podívejte se na byt, který je sice ve Švédsku, […]
  • Dieta modelekDieta modelek Jak je možné, že slečny na přehlídkových molech jsou tak vychrtlé? Jsou za tím drastické diety, či přirozená […]
  • 6 principů pro zvládnutí negativních myšlenek6 principů pro zvládnutí negativních myšlenek Říká se, že člověk má myslet pozitivně. Některé teorie dokonce tvrdí, že naše myšlenky ovlivňují události v našem […]
  • Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete!Hydratace pleti – uvidíte, jak omládnete! Přemýšlíte o vhodném dárku pro partnera či partnerku? Co takhle spojit příjemné s užitečným? Na trhu se […]
  • Nábytek z palet je hit!Nábytek z palet je hit! Zařizujete byt a nemáte peněz nazbyt? Nebo chcete svůj interiér oživit něčím nevšedním? Vsaďte na palety! Jsou […]
  • Všechny tváře KypruVšechny tváře Kypru Afroditin ostrov lásky a krásy, jak je také Kypru někdy přezdíváno, je skvělým místem pro sport, poznávání, […]

Komentujte článek